在飲食上,我幾乎不挑嘴,什么都愛喫。豬、羊、牛、雞、鴨、鵝、兔、魚、蝦、蟹、鴿子等等,在我眼裏沒有高下之分,都是我愛喫的。但我老爸就不是啦,他最愛的始終是豬肉,每次出門买菜,他唯一會买的肉類就是豬肉(如此專門盯着豬肉喫,不知道豬豬知道了會不會哭~O(∩_∩)O~~),我其實很想說,別總喫豬肉了,現在最好喫的,最鮮美,肉質最肥嫩的就是花蛤啦。它比豬肉便宜,營養也比豬肉豐富,口味比豬肉鮮美,價錢還比豬肉低,關鍵花蛤含有豐富的鉀,正適合揮汗如雨的三伏天食用。三伏天,動一動就汗如雨下,大量流汗可一定要多補鉀,缺鉀可不是一件小事,體內缺鉀時,會造成身體無力、疲乏、頭昏眼花、腸胃蠕動減慢、惡心、嘔吐、腹脹等症狀。嚴重缺鉀的人還會導致呼吸肌麻痹死亡。所以,夏天可一定要注意補鉀,尤其是最熱的三伏天季節。你說,花蛤這么多優點擺在這裏,有什么理由不喫它?!
當然,花蛤的營養還遠不止於此。它的蛋白質含量高,氨基酸的種類組成及配比也很合理,還含有鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素,重點是花蛤的脂肪含量非常低,所有人都適合喫花蛤,尤其是想減肥的女筒子們。減肥期間想喫肉?喫花蛤吧!補充營養,還不長肉,多好!
基於以上種種原因,我特意跑去就海鮮市場买了花蛤。回家收拾收拾,就放塔吉鍋烹飪了。不加一點水,原汁原味,更爲鮮美,超級好喫,我一個人就喫掉了一大鍋~~O(∩_∩)O~
香辣花蛤——現在最好喫的海鮮就是它,物美價廉,老少皆宜,我一口氣喫了一鍋
1、清水裏調入適量鹽、香油,放入花蛤,浸泡30分鐘;期間可用筷子來回波動,讓花蛤更快吐沙;
2、浸泡花蛤時,准備配料:老姜切絲;芹菜莖切絲;芹菜葉切粒;大蒜切片;小米辣切圈;蔥白切段,蔥綠切末;
3、花蛤倒掉清水,衝洗幹淨備用;煮鍋裏倒入清水燒开,放入花蛤,加蓋煮1分鐘;
4、將花蛤撈出,衝洗兩遍;
5、塔吉鍋倒入適量植物油;放入姜絲、蒜片、蔥白段、一部分小米辣炒香;
6、放入芹菜莖、花蛤;調入適量生抽、高度白酒、蠔油,攪拌均勻;
7、加蓋,中火煮5分鐘,小火3分鐘;
8、調入水澱粉,迅速翻拌均勻,放入芹菜葉,剩余的小米辣;上蓋,關火燜1分鐘;撒蔥綠,起鍋,【香辣花蛤】做好了。
1、花蛤用鹽、香油浸泡30分鐘,可吐沙;用开水煮1分鐘,也是爲了吐沙;花蛤這樣處理後,口感更好;
2、生抽、蠔油有鹹味,最後可不放鹽;爲了保持蛤肉的細嫩鮮美,也不宜多放鹽,更別放味精,以免鮮味流失;
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