"胃"三分靠治七分靠養，經常腸胃不舒服的話，別再一個勁地喝白粥了，營養跟不上不說，喝完胃還難受。
今天給大家分享6種讓胃舒服的食物，有錢沒錢，把胃養好，建議每天喫一點。
一、猴頭菇
推薦食譜：猴頭菇山藥排骨湯
胃不好，三分靠治，七分靠養，猴頭菇是對胃很好的食材，煲這個湯喝下去，暖暖的，胃很滿足喫飯更香，吸收更好，孩子小脾胃，老公的喝酒應酬胃，父母的年長胃，還有你那挑食的胃，統統不是問題！
食材：猴頭菇，山藥、玉竹、蓮子、紅棗、枸杞、排骨
做法：
1、所有食材洗淨，猴頭菇泡水半小時中途不斷換清水，去除苦味
2、排骨加姜片焯水
3、所有食材放入燉盅隔水燉煮兩小時最後加枸杞，加鹽調味即可。猴頭菇山藥排骨湯，鮮甜口感，挑食的孩子也不會拒絕，簡單方便，營養美味還健康 。
二、菠菜
推薦食譜：菠菜豬肝湯
食材：豬肝一塊、新鮮菠菜一把、姜片若幹、蔥段幾根、料酒少許、鹽適量、胡椒粉一點點、雞精少許（可選）、食用油少量
做法：
1、把豬肝洗得幹幹淨淨，然後放在案板上，用刀切成薄薄的片。切好的豬肝片放到清水裏泡一下，這樣可以去掉血水和腥味。泡好的豬肝撈出來，加點料酒、姜片、蔥段，醃個10分鐘左右，讓它更入味。
2、找個大鍋，加點清水，不用太多。把姜片和蔥段扔進去，然後开大火，等水燒开。
3、水开了之後，把醃好的豬肝片輕輕地放進去。記得用筷子輕輕撥一下，別讓豬肝粘在一起。看着豬肝變色了，就可以把洗好的菠菜加進去了。菠菜煮到軟軟的，顏色也變得鮮綠鮮綠的，就差不多了。
4、根據自己的口味，加點鹽、胡椒粉。喜歡雞精的也可以加一點，提提味。最後，淋上一點點食用油，這樣湯會更香哦！好啦，就這么簡單幾步，一碗熱騰騰、香噴噴的菠菜豬肝湯就做好了！
三、香蕉
推薦食譜：香蕉烤蛋奶
食材：雞蛋2個、白糖10克（就是兩小勺左右）、香蕉1根（要熟的，這樣更甜）、蜜豆隨便抓一把（沒有蜜豆？葡萄幹、藍莓幹也行！）、純牛奶150毫升（就一盒普通的純牛奶）
做法：
1、拿個大碗，打兩個雞蛋進去。然後加兩小勺白糖，攪勻。再倒150毫升牛奶進去，繼續攪勻。放一邊備用。
2、香蕉剝皮，切成小段，不用太小，要不然烤完都找不到了。找個能放進空氣炸鍋的烤碗，把香蕉段放進去。然後把之前攪好的雞蛋牛奶倒進去，盡量讓每個香蕉都泡在蛋奶裏面。
3、抓一把蜜豆（或者其他果幹）撒在上面，這樣烤出來更好喫，看起來也更好看。
4、把烤碗放進空氣炸鍋。調到160度，烤20分鐘。這個時間你可以去做點別的事情，等着香味飄出來就好！
四、燕麥
推薦食譜：燕麥皮蛋生菜粥
每天早晨必喝！一碗下肚，渾身熱乎乎，別提多舒服了，燕麥代替大米煮粥真的很好，低卡又飽腹。
食材：燕麥片30克、皮蛋1顆、火腿1根、胡蘿卜半根、生菜、小蔥
做法：
1、皮蛋、胡蘿卜、火腿切丁，生菜、小蔥切碎備用
2、養生壺中加入450毫升左右水，倒入燕麥片，養生壺設定溫度100°、時間15分享，點开始鍵
3、待燕麥煮沸後加入皮蛋丁、胡蘿卜丁、火腿丁，煮3到5分享，臨出鍋前加入生菜碎煮开後，加入少許鹽調味即可。
4、養胃低卡的燕麥皮蛋生菜粥你們學會了嗎？是不是很簡單？清晨用迷你養生壺爲自己煮一份燕麥粥，开啓新的一天吧
五、山藥
推薦食譜：山藥紅糖餅
食材：面粉350克、山藥300克（去皮後）、雞蛋兩顆（兩顆去殼約85克）、 紅糖50克、熟黑芝麻20克（10克加入紅糖中，10克擀到餅皮上）、牛奶55克、 酵母8克、白糖10克、溫水50克（衝酵母粉）。
做法：
1、山藥去皮切塊上鍋蒸軟（大概25-30分鐘），倒入和面盆中搗成泥備用。
2、50克紅糖加15克幹面粉和10克黑芝麻，攪拌均勻（加入面粉是爲了防止紅糖經過加熱後糖汁流失）。
3、小碗中加入8克酵母，用備好的溫水衝开攪拌（水溫≦ 35度）。
4、和面的盆中加入350克面粉， 10克白糖，打入兩顆雞蛋。依次倒入酵母水和牛奶，用筷子攪拌成絮狀。用手不停的揉面，此時根據面團的幹溼程度加入溫水，邊加邊揉面團，至面團光滑。
5、面團表面抹上一層薄薄的水（避免發酵過程中面團表面幹燥結皮），蓋上蓋子。將面團放置在溫暖的地方發酵至兩倍大（爲了節省時間本人一般是把面盆放置在溫水的鍋上）。
6、發酵好的面團加入適量幹面粉，揉成尚且光滑的面團（由於山藥，面團有點粘，所以有點不光滑也沒關系）。
7、揉好的面團，搓成長條，用刀切成大小均勻的劑子，擀成小圓餅，餅面上擀上一點黑芝麻做點綴。
8、將每一個小圓餅都包上紅糖餡兒，再次擀成小圓餅。平底鍋提前預熱，包上紅糖餡兒的小圓餅，放平底鍋上烙，小火烙，每一面烙三四分鐘即可出鍋。
六、薏米
推薦食譜：地瓜薏米粥
充滿東方色彩的傳統補品，紅薯山藥薏米是甘味食物，有補脾養胃的功效，軟軟糯糯口感清甜不膩，對女孩子真的很友好
食材：薏米、地瓜、蓮子、山藥、紅棗、枸杞
做法：
1、薏米我提前浸泡了一夜噢，總覺得多泡一下好喫；山藥紅薯去皮切小塊，准備適量的枸杞紅棗蓮子；
2、冷水先把蓮子薏米放入，放入山藥紅薯塊，中火煮开，轉小火慢慢熬，接着放入紅棗煮25分享；
3、最後开大火，放入枸杞攪拌一下即可關火！好看又好喝，真的很需要三伏天，去溼。
致力於用最簡單的食材，爲您分享最可口的佳餚，以上分享的胃最喜歡的6種食物的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試着做一下吧，！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。
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