進入夏至，也意味着“酷暑”的到來。炎炎夏日，火爐一樣的高溫天氣使得體內水分流失過快，並且總讓人感到十分燥熱，產生不適情緒。因此，夏季及時的補水很重要。

我國飲茶的風氣從唐、宋盛行至今，從未間斷，在如今炎炎夏季，茶也就成爲了諸多人喜愛的茶飲。

而不同時節喝茶也有一定的講究，在夏季，就更適宜喝一些清淡爽口的茶飲。下面介紹的這“4水”，都是公認的健康消暑佳飲，不僅美味還富含營養，懂養生的人平時經常喝，看看有你喜歡的嗎？

1、白茶

白茶以其茶葉色澤銀白而聞名，作爲一種微發酵茶，它的制作工藝比較簡單，起源也較早。在唐代著作《茶經》中，就有記載長溪產白茶，而長溪就是現在的福建福鼎地區。雖然我國白茶種類多樣，但在民間流傳最廣泛的就是福鼎白茶。因白茶性清涼，在當下暑氣旺盛的酷夏，常飲此茶是再合適不過了。

和其他茶相比，福鼎白茶中的氨基酸成分很高，這是人體所必需的一種營養。此外，這種茶的芳香物質十分特殊，在衝泡時，它散發的香氣能撫平不安、躁動的心境。日常飲用該茶，每次取5g茶葉，衝入300毫升的开水，等幾分鐘使茶香散出後即可入口。

2、菊花茶

菊茶聞名於北宋時期，作爲千挑萬選出的一種珍貴貢品，其優越品質不用過多言喻。到了今天，茶仍然是很多人日常送禮的首選。當然，生活中用它自飲的茶友也不在少數。

开封岳家湖溼地風景區的菊花品質十分優質，這種菊又稱“汴菊”。岳家湖溼地空氣純淨、土地肥沃，得天獨厚的自然環境養育出的汴菊不僅朵型碩大、色澤明豔，其內含營養也極爲豐富，可以說是兼具觀賞性和食用性。

成裝後的幹菊花每一朵都十分完美，沒有殘缺和雜質。用熱水浸泡後，它會析出大量黃酮、微量元素，如果夏天總感覺犯困沒精神，時不時泡上一杯，補水消暑，助你清涼一夏。

3、玫瑰花茶

用鮮花制茶在我國古代就十分流行，而玫瑰花茶在出現後，更是憑借其獨特的魅力深受百姓的喜愛。如今，花茶的受衆越發廣泛，由於其加工工藝的成熟完善，成品花茶既美觀又有營養。特別是一些愛美的女性朋友，生活中更是對玫瑰花茶情有獨鐘。

取汁衝泡時，注意用80~85度左右的熱水，每次放2~3粒花苞就可以。因爲花苞比較難泡开，所以建議大家多悶一會，待茶湯呈現清亮的澄黃色後飲用。夏季天氣炎熱，暴露在外界的皮膚會出現諸多不適問題，而玫瑰花又被稱作是“養顏聖手”，當下常飲此茶是再合適不過了。

4、金桔百香果茶

果茶是現在的一種流行趨勢，而金桔百香果就是其衆多產品中的人氣爆款。百香果的食用價值想必很多人都有所了解，它不僅含有大量VC，還包含鐵、鉀等多種微量元素。而金桔這種水果也是營養豐富，雖然它的果實小小一個，但其富含金桔甙、纖維素等天然成分。

用這兩種水果一起泡茶，可謂是相得益彰。由於新鮮水果不易保存，所以市面上的果茶產品一般都是再加工的袋裝茶包。現在正值炎夏，悶熱的天氣容易讓人沒有食欲，這時不妨多飲一些金桔百香果茶，酸甜可口，令人身心舒爽。

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