每年5月，谷雨過後，立夏節氣就要到來，它是夏季的第一個節氣，它的到來預示着春夏交替，此時雷雨頻降，萬物繁茂，而我們人體此時也發生着巨大的變化。黃帝內經有雲：“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日。使志無怒，使華英成秀。使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應，養長之道也。”其意爲此時宜晚睡早起，不要厭倦這長日，使志意靜安無怒，使神光充盈明秀，使陽氣开通宣泄，好像有所愛在外。這便是人與夏氣相應，從而調養長氣的方法。

因此爲順應四時養生，對於春夏交際的身體調養，我們既要清熱瀉火，也要寧心安神。此時，一杯養生茶飲，既可解渴又起到保健防病的功效。

枸杞菊花茶

枸杞，味甘、性平、歸肝、腎經，古代醫家認爲此物爲滋補肝腎最良之藥，其性善明目、退虛熱、壯筋骨、除腰疼，久服有益。可用於肝腎陰虛及早衰等症，對於精血不足所致的視力減退、內障目昏、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精滑泄、耳聾、牙齒松動、須發早白、潮熱盜汗等都有很好的療效。

菊花，甘、苦、微寒，歸肺、肝經，具有疏散風熱，清肝明目，清熱解毒之功效。能治療風熱感冒、溫病初起，肝陽眩暈，目赤昏花，瘡瘍腫毒等。尤其是對於頭面部“上火”引起的咽喉痛，口腔潰瘍等症狀，菊花能起到緩解炎症的作用。

方法：枸杞6g,菊花6g,將二者一同洗淨，放入杯中，衝入沸水，5-10分鐘後即可飲用，每日1劑。

枸杞加菊花代茶熱飲有補有清，既可以滋陰益精，又可以清熱明目，辦公室加班熬夜族，學生久坐者，若感到頭腦昏沉，眼目幹澀，口幹口苦，就可以選擇菊花枸杞茶。

此款茶飲，滋陰降火對胃腸刺激小，大部分人都可以飲用。

本期專家：申林

副主任中醫師 透析室主任

中西醫結合臨牀專業碩士，沈陽市青年崗位能手，擅長中西醫結合治療慢性腎衰竭、尿毒症血液透析並發症、糖尿病腎病、痛風性腎病、高血壓腎病以及其他慢性腎髒病的一體化治療，前列腺疾病及腰痛等。

出診地點：天一閣（221）。

出診時間：周二，周五，周日全天。

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