現在的天氣已經進入了冬天，每年到了這個時候，就是非常適合喫紅薯，大街上已經开始出現很多賣紅薯的攤販。農村家裏面的老人種的紅薯這個時候也已經成熟了，而且自家種的味道會更加甜一些。其實紅薯的喫法也是有很多種的，像蒸紅薯，煮紅薯或者是烤紅薯，喫起來都是特別美味的，而且有很強的飽腹感。紅薯裏面的營養也是非常多的，含有的膳食纖維能夠促進我們的消化和吸收，所以很多妹子在減肥的時候，就會喜歡喫一些紅薯，這樣做的話，不僅不會感覺到肚子餓，還能夠幫助我們瘦身呢。

冬天的時候把紅薯和它們搭配起來，不僅能夠幫助排出我們體內的溼氣，而且它能幫助我們減肥呢。用紅薯搭配紅棗，也是一種非常好的減肥食物。其實紅薯本身就有減肥的效果，這個時候如果和紅棗一起煮着喫的話，不僅對排出我們體內的溼氣非常有作用。還能夠補血活血呢，當我們的血液循環之後，體內的溼氣就會排出來了。這樣子的話，既能夠幫助我們減肥，而且還能夠排除體內的溼氣，平時在家的時候煮一碗方法也是非常簡單的。

第二種就是用紅薯搭配薏米，相信很多家庭裏面的人，在熬粥的時候就喜歡往裏面放一些薏米。薏米本身對我們的身體也是非常有好處的，如果經常喫的話，還能夠幫助我們排出體內的毒素呢，這個時候在和紅薯搭配一下，喫起來不僅有飽腹感，而且還非常健康，排除體內的溼氣和垃圾。紅薯搭配銀耳和枸杞也是非常好的，其實紅薯是比較溫和的食物，經常喫的話對腸胃也是非常有好處的。很多妹子應該都知道，銀耳有美容養顏的效果，而且也是一種養生的佳品，枸杞可以活血補血。紅薯搭配它堅持喫一個月，輕松排出體內溼氣，瘦回好身材！

所以說用紅薯和銀耳放在一起煮再放進去一些枸杞，就能夠促進我們體內的新陳代謝，將身體裏面的溼氣排出去，這樣的話，不僅能夠對我們的皮膚好，而且還能減肥。相信很多人由於自己的生活飲食不規律，體內的溼氣都是比較重的，現在天氣越來越冷了，所以大家千萬不要將體內的溼氣堆積在一起。如果溼氣過重的話，只會給我們的身體增加很大的負擔，所以就多喫這幾種食物，不僅能夠排除體內的溼氣，而且還能讓我們瘦回好身材。不知道各位親們覺得如何呢？歡迎在下方留言評論，覺得這篇文章寫得好，記得點贊和轉發哦！

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