在氣溫驟降的冬季，天氣逐漸變得幹燥，人們常常感到口鼻幹燥、皮膚瘙癢，甚至出現幹咳等症狀。最近，冬季流感也來勢洶洶，讓人們的身體倍感不適。在這個特殊的時期，我們的身體需要更多的關注和照顧，其中最基本的就是飲食調理。

今天爲大家准備了6款冬季潤燥的養生熱飲，做法簡單，隨手一煮就能喝！

1. 金桔和雪梨的搭配是一道常見的甜品，制作過程需要將金桔用鹽搓洗幹淨，並去掉蒂部，用刀在金桔上劃十字，這樣可以使金桔在煮的過程中更好地釋放味道。雪梨則需要切成小塊，與金桔一起放入鍋中，加入適量的水，用大火煮开後轉小火煮20分鐘。待到水果的味道充分散發出來後，加入冰糖和枸杞再煮5分鐘即可。這樣的甜品具有養顏美容的功效，尤其適合女性朋友食用。

2. 銀耳、蓮子、百合的搭配則具有很好的滋補作用。首先需要將銀耳、蓮子、百合提前泡發，並挑出蓮子芯。然後在鍋中加水，水开後先放入銀耳、蓮子煮30分鐘，再加入百合、紅棗煮5分鐘，最後加入冰糖煮至融化即可。這樣的搭配可以益氣補血，對於身體虛弱的人群有很好的滋補效果。

3. 香蕉的搭配則是一款非常適合冬季食用的飲品。首先需要將香蕉剝皮切塊，然後將冰糖和香蕉放入鍋中，加入300ml清水，用小火燉煮15分鐘即可。這樣的搭配可以潤肺止咳，對於冬季幹燥的天氣有很好的緩解作用。

4. 羅漢果、胖大海的搭配則是一款非常適合咽喉不適人群的飲品。首先需要將羅漢果敲碎，分成小份，再將胖大海洗淨。然後把羅漢果、胖大海、冰糖放入杯中，加入开水衝泡，10-15分鐘後即可飲用。這樣的搭配可以清咽利喉，對於咽喉不適有很好的緩解作用。

5. 紫蘇葉的搭配則是一款具有驅寒功效的飲品。首先需要將紫蘇葉揉成粗末，然後加入开水衝泡。由於其芳香物質容易揮發，不易久泡，所以片刻即可。最後加入適量的紅糖，代茶飲用。這樣的搭配可以驅寒暖身，對於風寒感冒有一定的預防和緩解作用。

6. 生姜和蔥白的搭配則是一款具有發汗解表功效的飲品。首先需要將生姜和蔥白洗淨放入鍋中，加入300ml水煮沸後加入紅糖，趁熱飲用。這樣的搭配可以發汗解表，對於感冒初期症狀有很好的緩解作用。同時也有利於促進血液循環，改善手腳冰涼的症狀。

在這個季節，我們應該選擇一些具有清潤滋養作用的食物，如梨、銀耳、百合、蓮子等，它們不僅能夠滋潤我們的身體，還能夠提高身體的免疫力，幫助我們抵御流感的侵襲。

除了這些食物，我們還應該注意飲食的多樣化，多喫一些富含維生素的蔬菜和水果，如獼猴桃、橙子、菠菜等。這些食物不僅能夠提供我們所需的營養物質，還能夠增強我們的身體免疫力，讓我們更好地抵御流感的侵襲。

在這個特殊的時期，我們應該注重飲食調理，選擇一些具有清潤滋養作用的食物，讓我們的身體更加健康、更加舒適。

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