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周末家宴,這6道菜老孩子喫的津津有味,有葷有素,營養搭配均衡

孩子軍訓了一周可謂是非常辛苦了,天天在太陽下暴曬也是非常心疼,本來想帶孩子出去慶祝一下,但看孩子累的一放學就躺牀上了,幹脆我就买好了食材在家來個慶祝宴,喫的幹淨衛生還省錢,孩子直誇我手藝棒。

【熗黃瓜】准備食材:黃瓜200克、幹椒、蔥絲各少許、鹽適量、花椒適量、味精適量、香油適量、油各適量。

制作方法:黃瓜洗淨、切成長條,起鍋燒油,將油鍋燒至五成熱,撒入幹椒、花椒炒香,再放入蔥絲黃瓜快速炒勻,撒入鹽、味精攪拌均勻,盛到盤中擺放好即可。最後擺放好淋上香油就可啦。

【西藍花炒蝦仁】准備食材:冷凍蝦仁200克、西藍花半棵、油2湯匙、姜末3克、鹽1茶匙、胡椒粉少許、料酒1湯匙。

制作方法:蝦仁自然解凍,衝洗幹淨後並瀝幹水分,將西藍花分解成小朵,洗淨。西藍花放入开水鍋中焯至七成熟,撈出後過一遍涼水,瀝幹備用。砂鍋燒熱,放入2湯匙油,加熱至八成熟,放入姜末爆香,放蝦仁翻炒,放入鹽、胡椒粉炒勻,撒上料酒去腥。最後放入西藍花翻炒均勻,蓋上鍋蓋燜兩分鐘即可。

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【蠔油豆腐】准備食材:豆腐一塊、蠔油2湯匙、油1茶匙、生抽1茶匙、鹽適量、料酒1湯匙、澱粉1湯匙、胡椒粉少許、蔥花適量。

制作方法:取一個小號砂鍋,加入250克清水煮开,加入蠔油、料酒、鹽、生抽、胡椒粉攪拌均勻,調成金黃色的蠔油湯底。將豆腐切成薄片,整齊碼入砂鍋內。中火煮滾後改小火,加蓋煮5分鐘,煮至豆腐入味。澱粉加少許清水調开,慢慢倒入砂鍋內,輕輕晃動湯汁,勾成玻璃芡。臨出鍋前淋上1茶匙油,撒上蔥花,砂鍋下墊一個盤子放燙,即可上桌。

【茶樹菇燒肉】准備食材:五花肉300克、茶樹菇200克、姜末5克、蒜末5克、蔥花3克、胡椒粉半茶匙、冰糖10克、老抽1湯匙、鹽半茶匙、油適量。

制作方法:五花肉洗淨,切1.5釐米左右見方的塊,茶樹菇提前浸泡至軟,洗淨,對半切兩段,砂鍋內倒入少許油,燒至五成熱,然後放入五花肉塊,小火慢慢煸炒,待五花肉炒至微黃出油後,放入姜末、蒜末,翻炒至出香味。然後調入冰糖和老抽翻炒至五花肉上色,接着倒入適量开水,开蓋約煮10分鐘。十分鐘後放入切好的茶樹菇,翻炒均勻後加蓋繼續煮。最後大火收汁,加入胡椒粉、鹽調味,撒入蔥花即可。

【西紅柿鮮蛤湯】准備食材:蛤蜊300克、西紅柿1個、姜末5克、蒜末5克、蔥花5克、香油半茶匙、生抽半茶匙、鹽適量、油適量。

制作方法:蛤蜊仔細清洗幹淨,放入开水鍋中,焯至蛤蜊开口後撈出待用。西紅柿洗淨切塊。砂鍋內倒入適量油,燒至七成熱,放入姜末,蒜末爆出香味。然後放入切好的西紅柿,大火翻炒1分鐘後加入適量清水。开鍋後放入焯好的蛤蜊,繼續煮2分鐘左右。最後加入生抽、鹽調味,攪拌均勻。撒上蔥花、淋上香油即可。

【韓式豆芽沙拉】食材准備:黃豆芽300克、水芹100克、韓式辣椒醬10克、醬油1茶匙、蒜泥2茶匙、熟白芝麻1茶匙、香油1茶匙、幹辣椒碎少許、鹽適量。

制作方法:將黃豆芽掐去尾部,洗淨瀝幹水分。水芹摘去葉子,切去5釐米長的段,在鍋中放入適量水,燒开後加入適量鹽,將黃豆芽焯水,控幹水分放涼。待水再次燒开後放入芹菜,稍微變色後撈出放涼。在大碗中放入蒜泥、香油、韓式辣椒醬、醬油、鹽混合均勻,放入充分瀝幹水分的豆芽和水芹。將拌好的豆芽和水芹裝盤,撒上熟白芝麻和幹辣椒碎即可。

好了,今天的六道菜就分享完了,你學會了嗎?喜歡我的文章,請點贊,收藏,轉發,不知道要喫什么的時候,就來找咚咚,咚咚每天都會給大家帶來最好喫的美食菜譜,如果你有好的美食菜譜,可以在評論區留言,分享給更多的人。

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標題:周末家宴,這6道菜老孩子喫的津津有味,有葷有素,營養搭配均衡

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