入秋後，天氣开始進入幹燥的季節，那許多人都會多多少少有些小毛病出現，那像喉嚨發炎，咳嗽，感冒等等呼吸道疾病會經常伴隨着我們，但是每天接觸空氣，這些看不到的細菌我們是避免不了的，那這個時候我們就要做好預防效果這樣才可以在秋季开心的過。那首先空氣幹燥隨之而來的就是我們人體的極度缺水，所以給身體補水是首要的一步，那么水果就是最好的選擇，尤其是在我們將這些水果煮成湯喝掉，不僅可以暖身體，還可以給身體補充所需維生素，增加抵抗力，輕松面對冬季的寒冷！入秋後，學會將四種水果煮着喝，每天一碗，食療效果實在感人！

1、學會把柚子煮着喫

柚子到了秋季就是應季水果，在這個時候不僅能儲存很長一段時間，而且維生素C的含量也是比其他季節高出了好幾倍，那每一百克的柚子維生素C的含量大概是在三十到六十毫克左右，比喫橘子不知道要高出多少！

除此之外，柚子皮也是一個寶貝，裏面富含的橙皮苷和柚皮苷這些活性的物質，不僅可以降低血液循壞的粘稠度，減少血栓的形成，它還能很有效的預防中老年中風的事情發生。所以喫完的柚子皮不要扔，做零食什么的是再好不過的！

2、學會把梨煮着喫

因爲秋季天氣特別的幹燥所以我們的呼吸道就會很容易在這個時候感染上流感性疾病，那爲了預防，梨就可以非常好的幫助解決這一系列的問題，止咳化痰，降火潤肺什么的，喫個梨就能解決了。那這個時候在家燉一個冰糖雪梨湯喝掉，每天都能感受到身體的變化！除此之外梨和肉一起煮湯也會有意想不到的功效哦！

3、學會把蘋果煮着喫

4、學會把山楂煮着喫

山楂是這個季節時令季節，一般想要喫到新鮮的山楂那這時候山上的一些野山楂樹一定會結很多的山楂，但是生喫的話總會出現酸牙齒的現象，這是因爲山楂中含有的大量機酸和果酸在生喫的時候會刺激到胃。那我們將山楂煮熟或者做成山楂罐頭之後就可以很完美的解決這個問題啦！既可以开胃健脾，飯後還可以消食，平時喫點還可以活血化痰，一舉三得的寶貝啊！

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