俗話說：“早餐要喫飽，午餐要喫好”。

一日之計在於晨，早餐是一天最重要的餐點，關於早餐的諺語詩句，更是數不勝數。

關於喫早餐的時間，不同的人群，喫早餐的時間點不一樣。再加上起牀的時間不同，六、七點、九點喫早餐的都有。

不過，喫早餐也是有最佳時間的。

最佳時間是早上9點之前，與午飯時間間隔4小時爲宜。

早晨七點到九點人體腸胃蘇醒，身體有足夠的時間消化和吸收早餐所提供的營養物質。

因此，在這個時間段喫早餐有利於身體健康。

雖然早餐很重要，但是也有很多減肥或者通勤時間長的小夥伴，直接不喫飯。雖說這種行爲省了很多事，但是長此以往，對我們的健康也有很大的影響。

不喫早飯，不僅達不到減肥的作用，還有變胖的可能。

早餐不喫或喫得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養。等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，卻喫進了大量的能量，這樣，更多能量就得不到消化，只好作爲肥肉存了下來。

除此之外，長期不喫早飯，還可能對我們的情緒和心理健康產生負面影響，容易產生焦慮、煩躁等情緒。

所以，每天按時喫早餐對我們來說，真的很重要啊。

你是幾點喫早餐的呢？

人是鐵飯是鋼，食物對我們的吸引力和重要性，一直都是很重要的。

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部分資料源：冷飯網

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