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經常有人會問我：

我20+，有必要喫燕窩嗎？

30+的年齡，現在喫燕窩會不會太晚？

40+，50+……燕窩怎么喫更好呢？

20+的年齡你需要爲肌膚打好基礎；

30+的時候你需要抵抗衰老的侵襲；

40+則要應對即將到來的更年期...

在不同的年齡段，女人身體會產生不同的變化，面對保養，我們需要分齡管理，方可事半功倍。

無論處於哪個年齡層的女性，都需要燕窩的滋養！它能滿足不同年齡段女性的身體、肌膚需求，達到對症保養的效果。正確的搭配和進食能讓自己時刻保持最佳狀態！

20歲到25歲 補水保溼是關鍵

此階段皮膚自身條件還算不錯，肌膚“底子”相對較好。但需要打好基礎，加強補水讓肌膚處於良好的水嫩狀態，同時要控制水油平衡，避免爆痘。

燕窩富含活性蛋白，它可以增加肌膚的貯水量，令肌膚較容易吸收水分。還能促進脂肪代謝，削減臉部油脂，令肌膚做到水油平衡，改善痘痘的產生，令肌膚光澤水潤。

此階段可以與全麥、南瓜等有助於脂肪代謝的食物搭配燕窩，幫助削減臉部油脂，同時還要多補水。

25歲到30歲 避免並抵抗皺紋

人體膠原蛋白的生成速度減緩、彈性蛋白的彈性下降導致肌膚开始出現細紋，若不及時保養，肌膚彈性會越來越差最後出現松弛下垂等肌膚問題。所以我們需要改善皮膚環境，細致肌膚。

喫燕窩能修復肌膚受損細胞，促進肌膚細胞的再生與重組，協助膠原蛋白平衡，協助調理皮膚細胞於最佳的年輕狀況，讓肌膚重獲新生、恢復彈性，改善細紋皺紋的產生。

飲食上除了堅持喫淡食、多飲水外，要適當喫富含維生素c和維生素b的食品，可以和草莓、牛奶、香蕉等搭配燕窩，同時注意防曬，以防雀斑和皺紋的產生。

30歲到45歲 全面護理、緊致抗衰

這個年齡段是各種肌膚問題出現的關鍵時期，所以全面抗衰是重點，最好是補水+淡斑+美白等逐步展开，加強人體全面營養護理，促進新細胞生長。

燕窩獨特的活性成分能給肌膚深層的滋養，提高皮膚抵抗力，維持肌膚原有的彈性和水分，有效抑制黑色素的生成，改善暗黃、淡化斑點，給肌膚全面的呵護。

這一時期要堅持多喝水，多喫富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充含膠原蛋白的食物。可以和銀耳、魚膠等搭配燕窩，同時確保足夠的睡眠時間。

45歲到50歲 避免內分泌失調形成的肌膚問題

新陳代謝等各方面大不如前，內分泌也發生變化，角質代謝緩慢，膠原蛋白持續流失等使肌膚开始變得松垮，如果保養不到位，就會像泄了氣的氣球一樣幹癟！所以要調節內分泌，促進新陳代謝，延緩衰老的進度。

喫燕窩可以補充多種微量元素，調節內分泌，加速人體新陳代謝，調節體內循環系統，改善更年期的綜合症狀，同時延緩衰老。

此階段在飲食上的補救方法是多喫一些可促進膽固醇排泄、補氣血的食物。可以和紅薯、黑芝麻、紅棗等搭配燕窩，幫助推遲皮膚變老。

如今各種各樣的保養方法層出不窮、紛繁雜亂，其中不乏僞劣、不實之說，我們要明確自己保養的目的是爲了健康和美麗，只有適合自己的並且科學安全才是大前提。在這個大前提下，再結合自身的體質、消費水平、飲食規律、膳食結構等各方面進行綜合考量。

再者是每個人的肌膚、身體狀況不盡相同，保養並非一蹴而就，不是說今天喫了燕窩，皮膚瞬間就好了。我們一定要有一個正確的觀念：保養要持續漸進。

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