紅棗是我們日常生活當中不可少的一種小零食。紅棗當中含有豐富的營養價值，尤其是含有豐富的維生素c以及鐵元素，這些是我們人體所需要的，而且還能夠補氣血，尤其是女人非常適合喫紅棗。那如果長期喫紅棗的話，對身體是好還是不好？

喫紅棗的好處

紅棗能夠補氣血，尤其是貧血甚至是血壓低的人，一天三個紅棗，通過食補的方法，氣血慢慢也就變好了。可以把紅棗洗幹淨直接喫，另外也可以熬粥或者是紅棗泡茶水喝。尤其是女人氣血好了之後，整個人的精神狀態就會非常好。

紅棗的用途也非常的廣，比如說可以蒸成花糕或者是豆沙包，可以做成紅棗餅幹，甚至是年糕等等裏面都可以發紅棗作爲配料出現。

喫紅棗的弊端

任何再美味的食物也不能夠天天喫，天天喫的話對身體肯定是有一定的影響。紅棗也一樣。如果說身體比較虛弱，氣血不足可以補一段時間，但是等氣血上來以後就不能夠天天喫了，因爲畢竟紅棗當中含有的糖分比較多，所以經常喫的話容易導致血糖高。再一個喫多的話也容易使牙齒變齲齒可能會牙疼。第3點就是紅棗喫多了也可能會變胖。

具體喫多長時間紅棗就可以了，這要根據自身的體質情況，如果說自己的身體比較虛弱，補過來之後可以停一段時間。一般情況下喫三個月左右就可以停一停。每天喫的量也要有一定的限制，一天不要超過5顆紅棗就可以。

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