秋季喫什么降噪潤肺

1、秋季降噪潤肺喫山藥

多年生草本植物，塊根圓柱形，含有大量澱粉和蛋白質，以及維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等不可缺少的無機鹽和微量元素。

多糖和蛋白質“粘蛋白”的混合物對人體具有特殊的保健作用。它可以滋養脾髒，滋養胃、補肺益腎。

2、秋季降噪潤肺喫雪梨

常見的水果，因爲肉是白色如雪而命名。含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。

白色進入肺部，因此白色食物對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。

3、秋季降噪潤肺喫豆漿

將大豆浸泡在水中並研磨、過濾、沸騰。營養豐富，由不同種類的豆制成的豆漿具有相應的獨特優點。

富含植物蛋白和磷脂，它還含有維生素B1.B2和煙酸和鐵、鈣等礦物質。除了容易吸收外，所含的甘氨酸還可以預防支氣管炎平滑肌痙攣，從而減輕支氣管炎和減少肺部負擔。

4、秋季降噪肺部喫白蘿卜

蘿卜含有葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食可以煮熟。白蘿卜芥菜油、澱粉酶和粗纖維，促進消化，增強食欲，緩解咳嗽和痰。

做法：秋季幹咳，可以將白蘿卜去皮，加入少量水擠入汁液。但是，應該注意的是，這種方法對胃的刺激性也較大，脾胃虛弱者不宜食用。

5、秋季減少肺部喫無花果

除生食外還可加工成幹果、蜜餞果醬。新鮮和幹無花果都可以用作藥物。當喉嚨腫脹時，喫少量會緩解疼痛並迅速恢復。肺熱、當聲音嘶啞時，喫冰糖和煎炸無花果可以起到去火消啞的作用。

秋季降噪肺部食譜

1、百合甜杏粥

做法：100克糯米，30克百合，20克甜杏仁。洗淨糯米，百合用水軟化，杏仁洗淨；用鍋蓋水，放入糯米煮沸，煮半小時，加入百合和杏仁繼續煮，半小時後關火。

功效：中醫認爲，百合味甘，微苦，性微寒,，入心髒、肺兩經，爲清補之品。今天教的這款甜品，含有滋陰潤肺片、清心安神、解熱利尿劑、咳嗽和哮喘、胃和脾的作用。

2、川貝雪梨盅

做法：洗淨雪梨，切一塊，挖出核心。將8-10片川貝和適量的冰糖放入梨中。蓋上切好的梨，放入蒸鍋中蒸30分鐘。

功效：雪梨生津潤燥、清熱化痰的功效，特別適合秋季食用

川貝味苦、甘,入肺、心髒，痰和咳嗽、清熱化痰止咳。冰糖和糖可以滋養陰，刺激液體，滋潤肺部，緩解咳嗽，對肺部幹咳有很好的效果。

秋季養肺潤肺的方法

1、常歡笑以宣肺

笑口常开，不僅是治療所有疾病的“良藥”，促進體內器官年輕的“靈丹”，這對肺部特別有益。當笑或唱歌時，胸部肌肉伸展，胸部擴張，肺部容量增加，這可以促進肺部氣體的交換，從而消除疲勞，緩解抑鬱，消除麻煩，並幫助恢復體力和能量。

2、通腑氣以清肺

中醫認爲，在肺部和大腸中，便祕可以誘發或加重慢性支氣管肺炎等肺部疾病，並可誘發老年性癡呆症、癌症。因此，通利大便可以減輕肺氣，嘔吐渾濁，防止老化、癌症，還可預防慢性支氣管炎、咳嗽。平時多喝水，多喫新鮮蔬菜和粗糧，多做腹部按摩。習慣性便祕的人可以在醫生的指導下及時用藥物或非藥物治療。

3、多運動加強肺部

加強肺部的最佳方法是適當的體育鍛煉。因此，你可以根據人們的不同喜好和身體差異選擇合適的運動方法，如慢跑、步行、打太極拳、練球氣球等等，可以改善呼吸功能，增強肺心血液液循環，增強肺心功能。

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