入秋之後，余熱未消、氣候幹燥，人們容易感到口幹舌燥、疲乏無力，中醫上稱之爲“秋燥”“秋乏”。此時飲茶養生講究溫潤之道，如何通過飲茶來預防和緩解“秋燥”呢？今天潮新聞爲你介紹幾種適合在秋季飲用的茶。

1、白茶：祛火降燥

立秋之後，最宜飲白茶。白茶甘溫，可養陽氣，調養身心。

白茶中的營養成分如維生素、茶多酚、氨基酸等物質是所有茶類中非常豐富的，具有清熱、消暑、清肺的作用。白茶入肺，可以起到養肺、清肺、益氣的作用。且白茶中的茶多酚可以消滅人體內的肝火、防止燥熱，還有甘腸潤肺、化痰止咳的效果。

白茶 圖源視覺中國

2、熟普：消食解膩

秋季，晝夜溫差逐漸加大，有時早晚比較寒涼，這時候就可適當飲用一些熟普。熟普經過渥堆發酵之後，茶性相較於生茶來說要溫和得多，能夠起到暖胃的作用。

此外，隨氣候的變化，人們的食欲更佳，碰到進食過多或是喫得過分油膩等情況，都可適當飲用一些熟茶來巧妙化解食物的油膩感。

3、烏龍茶：不燥不寒

烏龍茶茶性平和，不溫不寒，最適宜秋季。

秋季“進補”往往容易“貼秋膘”，而被稱爲“減肥茶”的烏龍茶，可以幫助人體在“進補”的同時，帶走體內多余的脂肪堆積。

普洱茶 圖源視覺中國

4、紅茶：御寒暖身

全發酵的紅茶，是深秋時候的最佳茶飲之一。

現在剛立秋，距離深秋還有一段時間，此時我們可以按照生普——烏龍茶——白茶——紅茶——熟普茶的順序喝茶。

總之，秋季養生喝茶，還是要結合自身體質狀況和飲茶習慣，選擇合適的茶，盡量遵循宜淡不宜濃的原則，科學養生喝茶。

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