“雲天收夏色，木葉動秋聲”，不知不覺間已經來到立秋時節，三伏天也過去頭伏和中伏，現在也進入了三伏中的最後一伏——末伏。

老話說“立秋十日難過活”，雖然末伏在立秋之後，但是這最後一伏天氣依然炎熱，而且不同於前二個伏天，這末伏的熱是屬於那種燥熱難耐的熱，跟頭伏和中伏的悶熱還是有很大區別的。

柴米油鹽醬醋茶是中國人的开門七件事，其中喝茶品茗更是很多人離不开的生活習慣，尤其是末伏燥熱的天氣裏，喝茶消暑解渴也是很多人日常生活的一部分。

“春喫涼，夏喫寒，秋喫溫，冬喫熱”，這是中國人順應時節而食的飲食智慧，雖然末伏還在三伏天中，但是已經是進入秋天，那么這個季節喝茶是喝綠茶還是普洱呢？

綠茶是中國六大類茶葉中產量最高，飲用最多的茶葉，但是綠茶屬於寒涼性的茶葉，很多人認爲綠茶適合春夏飲用，進入秋季的末伏是不是不該喝綠茶了呢？應該轉向比較溫和的全發酵的普洱或紅茶等，不過經常喝茶的行家給出建議：不論喝啥茶？只要記住這“3不喝”，那么就根據自己的口味來，畢竟“茶無定味，適口者珍”。

1、晚上不喝茶

“早酒，晚茶，五更色”，這是民間特別流行的一句話，立秋之後也算是正式進入秋季，這個時候人們的作息規律應該從晚睡早起逐漸過度到早睡早起，以便彌補高溫高溼天氣裏的睡眠不足。

夏季高溫高溼的天氣裏人的消耗也大，加上晚上睡得晚一些，因此晚飯後喝點茶也沒有什么不好，只要適合自己的體質就好。

立秋以後雖然還在三伏天之中，但是早晚已經逐漸轉涼，這個時候天氣也由溼熱向燥熱轉變，晚上喝茶可能就會造成頻繁起夜，以及受茶葉中所含咖啡因的影響使自己過於興奮，引起睡眠不好。

進入秋天以後，不論是喝綠茶還是普洱茶，以及其它品種的茶，都要記得晚飯後就別再喝了，以免影響到睡眠質量。

2、不喝“口水茶”

很多人喝茶的時候喜歡用一個大杯，裏面抓上一把茶葉衝入开水，然後开始無限的蓄水，幾乎這一杯茶要喝上一天，直到茶葉變得淡而無味後再丟棄。

喝這樣大杯衝泡的茶，很容易然自己的口水也融入到茶水中，雖然進入秋季，但是高溫的天氣裏很容易滋生細菌，這樣的喝茶方式屬於連着自己的口水也被吞咽，而且茶葉久泡過後也會讓茶葉中的有害物質釋放出來，因此這樣的口水茶就不能再喝了。

泡茶還是要根據不同茶葉的品性，浸泡到湯色改變後即可飲用，如果湯色過濃，或者湯色變淡以後，就需要個。更換新茶，一杯茶喝到底是不合適的。

3、運動後不喝茶

進入秋天以後，隨着早晚變得涼爽起來，人們也开始活動筋骨和進行體育運動，爲的就是積蓄體能來給深秋和冬季打基礎。

現在正是初秋時節，氣溫也是很高的，運動後會大汗淋漓，這個時候及時補水很重要，但是補水最好選用涼白开，劇烈運動後不適合立即飲用茶水，因爲運動後身體還處於興奮狀態，茶葉本身也會令人興奮，因此運動後飲茶就顯得有些不合適。

“茶無定味，適口者珍”，入秋以後不論是喝綠茶，還是喝比較溫和的普洱茶，以及其它品種的茶葉，只要適合自己的就是好的，但是喝茶還是要掌握好時間段，以及記住這“3不喝”，盡情享受茶水帶給自己的安逸和舒適。

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