蔬菜是人們日常生活中必備的食物，不過隨着季節的更替，每一個季節都有各自適合喫的蔬菜，這對於養生人士而言相當重要。那么在秋季，男人喫那些蔬菜最好呢?我這就來推薦幾類秋季必喫蔬菜。

花菜

花菜正是秋天喫的最好的選擇，我們也知道花菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿卜

胡蘿卜裏面含有豐富的維生素，同時對眼睛也很有益處的。同時能胡蘿卜還能夠防止皮膚的老化的作用哦。

菠菜

菠菜的營養最豐富了，還能夠促進消化的作用，同時還能有利於血糖的保存穩定，菠菜還適宜高血壓、便祕、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者。

藕片

藕含有澱粉、蛋白質、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生喫鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。

豆類食品

還有很多的豆類食品中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，也非常的適合秋天喫哦。

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