食物養生很重要，三種食物換着喫，滋潤皮膚，越來越健康

辣椒

辣椒是我們飲食中不可或缺的調味品。喫辣椒有开胃的效果，能增強人的食欲，有助於消化。具有驅寒的功效，而溼氣大多因寒涼之氣引起，所以辣椒可以去除體內溼氣。含有豐富的維生素，具有很好的抗氧化功能，可以清除體內的自由基，延緩衰老。常食辣椒可降低血脂，減少血栓形成，對心血管系統疾病有一定預防作用。辣椒還可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。

香蕉

香蕉對於人的身體來說是非常好的水果，口感也非常好，軟糯香甜。不僅能夠潤腸通便，還能起到保護心血管的作用，對於女性朋友們來說還可以緩解貧血，含有大量的膳食纖維，能夠有效地促進人體腸胃的蠕動，從而起到緩解便祕的作用。香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。多喫香蕉能增加人體飽腹感，還不會吸收過多的熱量，而還能促進身體代謝堅持食用能讓體重明顯減輕，減肥效果特別好。

洛神葵

洛神葵又叫玫瑰茄、洛神花，對於預防癌症、冠狀動脈硬化、幫助消化以及抗老化、抑制自由基活動有相當的功效;對於幫助女性生理周期也有不錯的效果。洛神花中含有豐富的花青素，如果你還是少女，多喝玫瑰茄茶有助於生長發育；如果你是青年女人，多喝玫瑰茄茶可以駐顏抗衰、保持年輕。所含的蛋白質、維生素A、維生素C、蘋果酸等物質，能幫助消除體內黑色素的沉澱，並能將黑色素排出的作用。

你學會了嗎？

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