衆所周知，羊肉性溫熱。寒冷的冬季喝上一碗“羊肉湯”或喫上一頓“羊蠍子火鍋”對自己就是最大的犒賞。但這同時也讓大部分人陷入了誤區，很多家長覺得，喫羊肉都上火，喝羊奶就一定也會上火，其實不然。

《本草綱目》258頁中早有記載：“羊乳甘溫無毒，可益五髒、補腎虛、益精氣、養心肺；治消渴、療虛勞；利皮膚、潤毛發；和小腸、利大腸”。

而部分人喝羊奶之後口幹舌燥，也不是因爲上火問題。人體爲了全面有效消化和吸收羊奶中的動物蛋白，需耗費人體內大量的水分。

而羊奶中含有大量優質蛋白，所以部分人喝完羊奶之後會出現口幹舌燥的現象，羊大師小編建議喝一點水就可以解決了。所以夏天喝羊奶不僅不易上火，還有諸多好處。

1.補充礦物質

隨着氣溫上升，人們出汗多，導致鈣、鉀、鎂等營養物質大量流失，而羊奶中含有大量礦物質，飲用羊奶能很好補充所流失的營養。

2.補充維生素

天氣炎熱容易導致沒胃口，特別兒童，容易厭食。而羊奶含有人體所需多種營養物質，有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、鋅、硒等微量元素含量也極豐富，還有維生素Ａ、Ｂ等，羊大師小編建議多喝點羊奶補充身體所需的營養。

3.促進睡眠

夏天天氣炎熱，翻來覆去，難以入睡。羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，還有微量嗎啡類物質。五羥色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而幫助入眠。

因此，夏天喝羊奶不僅不會上火，對身體還有諸多好處。羊大師小編建議夏季可以常喝羊奶，有助於身心健康。

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