最近，新冠疫情在國內又有反彈的跡象，很多地方出現了小陽人。如果你不幸中招，除了按照醫囑服藥外，飲食上也要注意調整，以利於身體的康復。

那么，“陽了”之後，飲食上應該注意什么呢？有哪些食物是要少喫或者不喫的呢？今天，就讓我們聽聽以下的一些建議吧。

首先，我們要明白，“陽了”之後，身體的免疫力會下降，腸胃功能會變弱，消化吸收能力會降低。所以，我們要選擇一些清淡、易消化、富含營養的食物，避免一些刺激性、油膩性、寒涼性的食物。

具體來說，以下三類食物是“陽了”之後要盡量少喫或者不喫的：

第一類：辛辣刺激的食物

很多人喜歡喫辣椒、花椒、大蒜、姜、蔥等辛辣刺激的食物，覺得這樣可以提神醒腦，增加食欲。但是，“陽了”之後，這些食物就不適合喫了。

因爲，“陽了”之後，喉嚨會比較痛，口腔和咽喉部的黏膜也會受到損傷。這時候，如果喫辛辣刺激的食物，就會加重黏膜的刺激和炎症，影響黏膜的修復和抵抗力。

所以，“陽了”之後，要遠離辛辣刺激的食物，比如火鍋、麻辣燙、香辣蟹等等。如果實在想喫點味道重一點的東西，可以適當用一些香料來調味，比如八角、桂皮、香葉等等。

第二類：大魚大肉的飲食

很多人認爲，“陽了”之後，身體虛弱，需要多補充營養。所以，他們會選擇喫一些大魚大肉的飲食，比如紅燒肉、炸雞、牛排等等。但是，“陽了”之後，這些飲食也不適合喫。

因爲，“陽了”之後，腸胃功能會變差，消化能力會下降。這時候，如果喫大魚大肉的飲食，就會給腸胃帶來過重的負擔，造成消化不良或者胃腸道不適。

所以，“陽了”之後，要避免大魚大肉的飲食，比如油炸、油煎、油炒等等。如果想補充優質蛋白質和營養素，可以選擇一些清淡易消化的食物，比如清蒸或者水煮的魚蝦肉、蒸蛋羹、牛奶豆漿等等。

第三類：生冷冰涼的食物

很多人喜歡喫生冷冰涼的食物，比如冰淇淋、冰鎮西瓜、涼拌菜等等。他們覺得這樣可以解渴降火，清爽开胃。但是，“陽了”之後，這些食物也不適合喫。

因爲，“陽了”之後，“寒邪”會侵入體內，在中醫學上稱爲“寒溼”。這時候，如果再喫生冷冰涼的食物，就會加重“寒溼”的程度，影響氣血運行和新陳代謝。

所以，“陽了”之後，要遠離生冷冰涼的食物，比如冰淇淋、冰鎮西瓜、涼拌菜等等。如果想解渴降火或者开胃消食，可以選擇一些溫潤或者微溫的飲品或者菜品，比如淡鹽水、淡茶水、淡蜂蜜水、粥湯水果等等。

寫到最後

總之，“陽了”之後，在服藥治療的同時，在飲食上也要注意調整。牢記三不喫：不喫辛辣刺激的食物；不喫大魚大肉的飲食；不喫生冷冰涼的食物。只有這樣才能快速恢復身體健康。

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