腸胃的健康是很重要的，因爲食物就依靠着它來消化，食物只有消化了，它的營養物質才能被我們的身體所吸收了，若是腸胃出現了問題，那么我們的身體也就會出現問題了。在這個時候就需要調整自身的飲食習慣，那么我們是面食會不會有利於腸胃的健康呢?下面一起來看看。

喫面食對腸胃是好的，因爲面食的原料就是由小麥磨成的面粉，是很細嫩的，要比我們平日裏喫的大米還要細嫩，所以對於腸胃是沒有多少刺激性。因爲它足夠細了，那么就很容易被身體所吸收了，所以腸胃不好的人就可以經常喫些細糧，很容易消化的。小米就很不錯，我們可以將它煮粥喝，促進腸胃的健康。

1、蓮藕：蓮藕是屬於涼性的，所以就具備了清熱的功效，蓮藕富含鉀、鈉等微量元素，對於胃炎有一定的治療作用，所以很適合腸胃患者食用。蓮藕中還有大量的膠質，它可以修復胃黏膜，不過在烹飪的時候，需要清淡點，不可是辛辣的。

2、紅薯：紅薯中的植物纖維是很豐富的，這種物質可以促進腸胃的消化，而且還有一些粘液蛋白，這種物質與身體內的胃黏膜的成分比較接近，所以就可以修復胃黏膜，還能保護着它，所以腸胃不適的人就可以適當喫些紅薯，從而改善腸胃狀況。

3、菠菜：菠菜中的鐵元素是非常多的，從而可以促進血液的循環，有利於心髒的健康，因爲它也富含纖維素，從而可以促進食物消化，有效預防便祕，不僅如此，菠菜對於我們的五髒都是有利的，促進食欲，我們直接將它直接清炒，味道也是十分美味的。

4、紫甘藍：很多人會將紫甘藍和包菜搞混了，因爲它們之間最大的區別就是顏色，其它的地方都是比較相似的。紫甘藍一般都會被我們用來制作成涼拌菜，因爲它的顏色很是鮮豔，看起來很有食欲感。而且紫甘藍有消炎、殺菌的作用，抑制我們體內細菌的生長，特別是腸胃內的細菌，從而保護着腸胃的健康。

由上文可以知曉，喫面食對我們的腸胃是有幫助的，在腸胃不好的時候，我們就應該喫些容易消化的食物，減輕腸胃的負擔，這樣腸胃才會恢復得快。

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