都知道核桃的外觀跟我們的的大腦結構是很相似的，有句俗話說，喫哪兒補哪兒，喫和身體部位相似的食物，也就會補充給相對應的地方。所以到現在核桃還被認爲是最能補充人體大腦營養和促進發育的食物，但是核桃在什么時間喫，怎么喫也是有講究的，現在就來看一看核桃怎么喫。

首先我們說說核桃爲什么可以補充我們的大腦，因爲核桃中含有大量的不飽和脂肪，它再被我們喫進去之後，就會變爲我們經常說的補腦物質，可以促進我們的大腦發育，孩子適當的進食核桃無論是對身體還是大腦都是很有幫助的。

核桃什么時候喫最好吸收呢?

喫什么都有講究，核桃進食的時間，最好是在早上工作期間或者是喝下午茶的時候，也不要喫太多，每次大概四瓣核桃就可以滿足你自身的需求了。而下午茶期間喫核桃是被當做點心服用的，這樣不僅不會影響到正常的用餐也可以給自身補充一下能量。

那么說完了什么時候喫就來說說一天喫幾個吧?

核桃裏面有大部分的脂肪，剛剛也都知道了，所以說一天之內，上午下午各兩個核桃就可以了，已經可以滿足人體的需求，也不會進食過多的脂肪。

還有大家如果要挑選核桃的話，最好選擇還沒有开口的，這樣它裏面的脂肪才不會被氧化掉，要买原本的核桃，不要买那些炸的或者烤的之類的核桃零食，因爲有可能有過多的糖分和鹽分。

另外核桃還可以做成涼菜，也可以和蔬菜一起涼拌。

如果在核桃反季的時候想要喫核桃，我們只要選擇原味的核桃幹就可以，每天適量的喫一點兒，要長期食用才可以達到養生的效果哦。

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