歡迎光臨
比特幣資訊網

絲瓜和這些搭配,簡單美味又養人,清熱解暑的同時,給身體大掃除

夏日家常營養湯少不了絲瓜湯,營養豐富之余,清潤解暑清熱,滋膚,還能改善代謝、護保老人小孩腦健康。今天跟大家分享6種絲瓜搭配,一起來看看吧。

一、絲瓜雞蛋湯

食材:一根絲瓜、兩個雞蛋、幾瓣蒜、一小把枸杞、鹽、白糖、白胡椒粉各來點兒

做法:

1、把絲瓜皮削掉,洗幹淨後,切成那種滾刀塊,就是一邊轉一邊切的那種。切好之後,趕緊放水裏泡着,這樣絲瓜就不會變黑,顏色還是綠綠的。

2、鍋裏倒點兒油,熱了之後,打兩個雞蛋進去。小火慢慢地煎,煎到兩面都是金黃色的,然後拿出來,切成小塊,等會兒用。

3、不用洗鍋,再倒點兒油進去,把切好的蒜末放進去,小火炒一炒,炒到那個蒜香味兒都出來了。

4、接着把絲瓜撈出來,稍微瀝瀝水,然後放進鍋裏。大火翻炒幾下,然後倒一大碗开水進去。等水咕嘟咕嘟开了,就把剛才煎好的雞蛋塊放進去。看着那個湯汁慢慢地變白,簡直讓人流口水!

5、等湯汁變白了,撒一小把枸杞進去,不僅好看,還養生呢。然後根據自己的口味,加點鹽、白糖和白胡椒粉。再煮個一分鐘左右,讓所有的調料都融到湯裏。好啦,絲瓜雞蛋湯就這么搞定啦!

展开全文

二、三鮮湯

食材:絲瓜1根、豬頸肉或者裏脊肉150-200克(想喫得更健康就選裏脊肉唄)、平菇150克、蝦皮一小把、蔥花、姜絲都准備點

做法:

1、把豬頸肉或裏脊肉切成薄片,然後加點木薯粉、鹽和雞粉,還有胡椒粉,用手抓一抓,讓肉片更加嫩滑。哦對了,別忘了加點油,這樣肉片煮出來更嫩。

2、把蔥頭和姜絲拍扁,加點水泡一泡,等會兒用這個水給肉片“洗個澡”,肉片會更加嫩滑哦。

3、鍋裏放點油,先把姜絲、蔥頭粒和蝦皮放進去炒香。哎呀,那個香味,簡直讓人流口水!然後放絲瓜和平菇進去炒,炒到它們有點金黃色就好了。

4、往鍋裏加5-6碗水,大火煮开後轉中小火煮個5-7分鐘。然後把肉片一片一片地放進去,別讓它們粘在一起哦。等湯再次煮开後,蓋上鍋蓋,關火燜2-3分鐘。

5、最後加點鹽和胡椒粉調調味,撒點蔥花,太香了!趕緊盛一碗出來嘗嘗,保證你喝了一碗還想喝第二碗!

三、絲瓜豆腐魚頭湯

食材:絲瓜500克,豆腐200克,魚頭1個,生姜3-5片,食鹽適量,清水適量,蔥花或香菜適量,白胡椒粉少許。

做法:

1、絲瓜洗淨,去皮後切成適當大小的塊;豆腐切成塊;魚頭洗淨,從中間劈开,用廚房紙巾吸幹水分;生姜洗淨後切成薄片,備用。

2、鍋中倒入適量的花生油,加熱後放入魚頭,兩面略煎至微黃,取出備用。

3、用剩余的油炒香姜片,加入適量的清水,先用大火燒开後,放入煎好的魚頭,二次煮沸後,轉用小火煮15分鐘,使湯底濃鬱。

4、加入絲瓜塊和豆腐塊,繼續煮至絲瓜軟熟,豆腐入味。後加入適量的食鹽和少許白胡椒粉調味,撒上蔥花或香菜增香,攪拌均勻後即可關火,盛碗食用。

四、絲瓜蝦幹湯

絲瓜蝦幹湯是一道簡單又美味的家常湯,鮮美的口感!

食材:絲瓜2根(比較小)蝦幹5只、蔥葉、蒜頭

做法:

1、絲瓜去皮,切成滾刀塊

2、蝦幹提前用清水泡發,洗淨備用

3、鍋內熱油,蒜末爆香,加入絲瓜炒至斷生,放入蝦幹,鍋內倒入开水,煮至沸騰,調中小火,煮3-5分鐘,加入適量鹽,撒上蔥花即可。

五、絲瓜口蘑腐皮湯

食材:絲瓜2根、口蘑8個、开洋一小把(用料酒泡一下,更鮮美)、腐皮2張、胡椒粉、枸杞、鹽,都准備點

做法:

1、絲瓜去皮,切成那種滾刀塊,就是轉着切,然後放鹽水裏泡一下,腐皮放水裏泡軟,然後切成條。口蘑洗幹淨,切片,稍微焯一下水。

2、鍋裏倒點油,燒熱後,先放絲瓜進去翻炒幾下。然後把口蘑和泡好的开洋也倒進去,一起炒炒,炒到香味四溢。

3、這個時候,把燒开的水和泡开洋的水一起倒鍋裏,大火煮开。湯煮开後,把腐皮加進去,繼續煮。

4、煮得差不多了,就加點鹽調味。這個湯其實已經很鮮美了,不用加太多調料。最後撒點胡椒粉增香,再放幾顆枸杞點綴一下。好啦,現在可以把湯盛到碗裏,开喝啦!味道簡直美極了,你一定會喜歡的!

六、絲瓜花甲湯

食材:花甲、絲瓜(我用的是角瓜潮汕說法)、雞蛋、枸杞、蒜末、鹽

做法:

1、熱鍋燒油,煎兩個雞蛋,然後裝盤;

2、不洗鍋,放入蒜末爆香,依次放入絲瓜,加一點鹽,翻炒1分鐘;

3、放入雞蛋、熱水,煮3分鐘左右,然後放入花甲;煮到花甲开口,最後放入枸杞,就可以起鍋啦!加入花甲的湯,不用加雞粉就很鮮甜啦!

致力於用最簡單的食材,爲您分享最可口的佳餚,以上分享的6種絲瓜湯的做法,大家都學會了嗎,學會了在家試着做一下吧,!歡迎點贊,關注,轉發和收藏,感謝您的支持!我們下期再見。

鄭重聲明:本文版權歸原作者所有,轉載文章僅為傳播信息之目的,不構成任何投資建議,如有侵權行為,請第一時間聯絡我們修改或刪除,多謝。


標題:絲瓜和這些搭配,簡單美味又養人,清熱解暑的同時,給身體大掃除

地址:https://www.globalstockvip.com/article/76484.html