我們每天都在和食物打交道，但是你知道嗎？男性和女性的飲食重點各有不同，下面這4種食物最適合女性，多喫排毒養顏，補血化瘀，好處多多！

小米

適量的喝一些小米粥具有清熱利溼、通利小便、潤肺排膿、強筋健骨、活血化瘀的功效。蘋果本身具有美容養顏的效果，而小米具有潤腸通便、補血活血、滋陰補腎的效果，補血養顏，好喫又營養。

萵苣

萵苣的蛋白質含量很高，居甘藍類蔬菜之首，維生素C和微量元素硒的含量也較高。可以保護細胞、解毒，保護肝髒。萵苣中的硫配糖體以及異硫氰酸鹽，常食可以預防癌症，包括膀胱癌、乳腺癌、結腸癌、肺癌、前列腺癌和卵巢癌。

慄子

慄子含有較多的碳水化合物，蛋白質和脂肪較少。此外還含有胡蘿卜素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素。慄子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質能防治高血壓、冠心病、骨質疏松等，同時也能抗衰老。中醫認爲，慄子味甘、性溫，有補腎壯陽、健脾和胃、活血止血的功能。適用於腎虛、腰膝酸軟無力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。慄子對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等中藥材相媲美。

黑木耳

黑木耳當中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，減少毒素對於身體所造成的傷害，所以，除了清腸胃的作用之外，經常喫黑木耳還可以起到預防便祕的作用。

會喫的人最健康，4種食物離不开，排毒養顏、補血活血，好處多多.你喜歡喫嗎？

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