六月,這菜使勁喫,一清熱解毒、二補鈣健骨、三潤腸,鮮嫩別錯過。馬上就要進入6月了,6月農歷五月,降雨增多氣溫升高,這個季節很多蔬菜正是鮮嫩的時候,莧菜就是其中之一,雖然年四季都能喫得上莧菜,但6月夏季的莧菜更營養美味,這個季節的莧菜營養和口感都是最佳的。
因此民間也有:“六月莧,當雞蛋”,“七月莧,金不換”的說法。莧菜有紅莧菜和白莧菜,這兩種莧菜的口感各有風味,莧菜能補氣、清熱、明目對身體非常好。莧菜中還含有豐富的鈣元素,喫它還可以清熱解毒、補鈣健骨、潤腸通便。
一、蒜蓉炒紅莧菜
食材:紅莧菜、大蒜。
1、紅莧菜選購鮮嫩的,葉子新鮮不黃不蔫的。
2、紅莧菜摘成小段,把老的部分去掉,以免影響口感。
3、紅莧菜清洗幹淨,瀝幹水待用。
4、熱鍋涼油,下入蒜末爆香。
5、加入紅莧菜爆炒。
6、爆炒斷生後,加入少許鹽和蠔油調味提鮮即可。
二、蒜蓉炒白莧菜
食材:白莧菜、大蒜。
1、白莧菜摘鮮嫩的部分,根部老的不要,會影響口感。選擇嫩苗的口感會更好。
2、白莧菜清洗幹淨瀝幹水待用,大蒜洗淨切蒜末待用。
3、熱鍋涼油,下入蒜末爆香。
4、下入白莧菜下鍋爆炒。
5、加點鹽調味。
6、加點蠔油提鮮,加入雞精也行,翻炒均勻食材炒斷生即可出鍋裝盤。
出鍋裝盤即可上桌享用,這樣一道家常版的:蒜蓉炒白莧菜就做好啦。
Lily美食談碎碎念:
以上就是關於莧菜的簡單介紹,有紅莧菜和白莧菜兩種,6月喫鮮嫩正當季,這個季節的莧菜營養和口感都很好,附上了2道家常做法,平時多喫對身體健康有益,6月有空記得常做給家人喫哦。
鄭重聲明:本文版權歸原作者所有,轉載文章僅為傳播信息之目的,不構成任何投資建議,如有侵權行為,請第一時間聯絡我們修改或刪除,多謝。