與面食類的主食相比,大米可能是更多人都喜歡的一種主食。像一般去外面餐館喫飯,基本百分之八九十都是選擇大米作爲主食的。除非是地道的山西陝西等等一帶朋友特別忠實於面食之外,似乎其實朋友相對還是熱衷於大米的。
而說到买大米,不知道大家日常都是如何辨別好壞的?現在各個市場或者超市,大米的種類多到數十種,並且價格也都各不相同。從兩三元一斤,到十幾元一斤,甚至幾十元一斤的大米也都是比比皆是。並且有時候你爲了營養和口感花高價买回去的知名品牌的好米,結果回家一煮飯,還不如兩三元的大米煮的香。
所以在挑選大米這件事情上,也是一門非常重要的日常學問。那么买大米,到底該如何挑選?好品牌價格高,自然有高的道理,但一定就是好米嗎?答案顯然不是。所以买大米,別管價格高低,認准米袋“3行字”,挑到優質好大米。
1、看大米類型
市面上一般售賣的大米有三種類型:粳米、秈米、糯米。糯米咱們這裏就不詳細介紹了,一般像我們包糉子喫的都是糯米制作而成的。但關鍵一點就是喫多了不容易消化。所以一般糯米都是不作爲主食來一日三餐食用的。而着重要說的就是粳米和秈米。
粳米:像一般超市和市場80%其實都是粳米,米粒一般呈橢圓形或圓形。粳米的質地相對來說比較硬,而且粘度也比較大。所以用粳米煮粥或者煮飯,喫起來感覺都會非常粘稠,柔軟可口。但正因爲粘稠大,所以粳米更適合用來:熬粥;或者家裏有愛喫軟一點米飯的朋友,建議優先選擇粳米。
秈米:除了橢圓形的米粒外。一般有時候我們會看到有細長米粒的大米。那這種大米基本上都是秈米。與粳米對比,秈米的質地就比較脆。並且蒸煮後的米飯粘性比較小,沒有粳米口感軟糯。所以如果喜愛顆粒分明的米飯,那優先建議選擇秈米。
總結:买大米首要看清楚類型再選擇,根據自己日常的飲食習慣。如果喜歡熬粥多一些,那建議選擇口感軟糯的粳米;如果喜歡顆粒分明的蒸飯較多,那建議選擇秈米。如果兩者弄混了,那做出來的口感會有很大的區別。
2、看執行標准號
有些朋友認爲執行標准號並沒有什么實質用處,甚至認爲這個標准號都是可以隨便更改的。但實際上真的不是這樣的。執行標准,可以說不僅僅是企業生產經營的需要,更是法律的要求。標籤上標示的產品標准代號和順序號也是監督檢查的依據。如果產品出現問題,那更是需要負相關法律責任,所以在國家強制規定的執行標准下,肯定是不會含糊其辭的。
尤其是在“民以食爲天”的前提下,在食品管控上更是要嚴格規定;而我們买大米的時候,在選擇好類型之後,一定要看准對應的執行標准號。像一般普通大米的執行標准都是GB/T1354,這個數據不僅代表大米品質一般,說明大米對應的價格也不會太貴。市場價普遍都在3-5元每斤左右;但像對應的五常大米,盤錦大米等等也都有各自對應的執行標准號。
- 五常大米對應執行標准號——GB/T 19266
- 盤錦大米對應執行標准號——GB/T 18824
- 方正大米對應執行標准號——GB/T 20040
- 原陽大米對應執行標准號——GB/T 22438
總結:买大米一定要看清楚執行標准號;這意思也就是說,如果你是花十幾元每斤买的優質大米,結果回到家發現大米的執行標准號卻是GB/T1354,那等於說被商家忽悠了,還是普通3-5元每斤的普通大米,所以喫虧上當的還是自己。
3、看大米質量等級
之前文章咱們提到過买面粉需要對比質量等級;买大米同樣也是。大米的質量等級,同樣也是根據其加工精度來劃分的;市場上售賣的大米等級一般分爲:一等、二等、三等、四等4個等級。當然不同等級的大米,不管是從口感還是質量都是有非常大的區別的。
與一二級大米相對比,三四級大米,米中的灰分和粗纖維都比較高,甚至有些大米中還保留了大量的皮層和糊粉層,不管是出飯率,還是消化吸收率都要低好多。所以從家庭長期食用來對比,優先建議大家還是選擇一等或者二等質量等級的大米。
總結:在看准以上兩點信息的基礎上,那就是一定要認准大米的質量等級;一是避免上當受騙;花高價买的優質大米,質量等級卻是三級或者四級;另外等級加工越精細,大米的口感自然也會更優質一些,那么如果對飲食比較講究,那建議也是首先考慮一級質量等級的大米。
如何蒸出顆粒分明的大米?
一般情況,如果想讓自己蒸出來的米飯顆粒分明,香味十足;除了和大米質量有關之外,蒸米飯中的一些小技巧、加水量比例等等都是有關系的。像我們文章开始講的,明明確定买的是優質大米,蒸出來的米飯卻不盡人意。那么到底該如何蒸出顆粒飽滿分明,飯香十足的大米飯?
1、淘洗:大米表面其實有很多水溶性的維生素,所以在淘洗上一定要注意,避免過度淘洗,營養流失。對於購买的散裝大米,一般淘洗在2-3遍,清水衝洗幹淨即可;如果真空包裝的大米,淘洗1-2遍即可,不要超過2遍;同時也要記住不要大力揉搓。
2、浸泡:90%的朋友蒸米飯肯定不會浸泡;認爲一是浪費時間;二沒有實質作用;但實際你可以真是對比一下,浸泡後的大米,蒸出來的米飯其實會更香;浸泡一般掌握在30分鐘左右即可;
3、水量比例:米飯要想好喫,水和米的比例一定要掌握好;正常情況水:米和水的比例,最好爲1:1.2即可;當然也可以根據自己口感酌情增減水量;但也要控制在1:1-1.5之間。
4、燜煮:現在家庭蒸米飯99%,都是用的電飯煲;放入水和米之後,直接按鍵到時間後自動就關閉了。那這個時候記住一定不要着急切掉電源,保溫5-8分鐘再开蓋,這個時候飯香味會更加濃鬱。
另外有些朋友爲了讓米飯喫起來更香,在蒸煮的過程中,會加少許的食醋或者食用油;但這些都是不值得推薦的。掌握不好,蒸出來的米飯就會有股怪味,反而遮蓋住了大米自身的香甜味道。
所謂“民以食爲天”。大米作爲我們日常重要的主食之一,在日常選購上,我們一定要辨別清楚。除了避免喫虧上當,花高價买不到好米之外;關鍵就是擔心大米質量是否有安全隱患。所以選購上一定要留意以上3點關鍵信息。另外买了好米,蒸煮也需要技巧,這樣才能從營養和口感上提升大米的價值。
不知道大家日常選購大米都是怎么辨別好壞的呢?或者在日常蒸飯的時候,都是如何蒸出顆粒分明,香甜十足的米飯?若大家有不同的方法和觀點,歡迎多多在評論區留言討論。
鄭重聲明:本文版權歸原作者所有,轉載文章僅為傳播信息之目的,不構成任何投資建議,如有侵權行為,請第一時間聯絡我們修改或刪除,多謝。