減肥道路路漫漫，大家不是在減肥的道路上“受傷”，就是在減肥的道路上“養傷”！尤其是現在夏天快到了，看看大肚腩上的脂肪，是不是要下定決心減肥了？可不少肥胖人士表示自己就是管不住嘴、邁不开腿。其實減肥的辦法有很多種，運動減肥固然是好，但是也有其他能替代的辦法，只要我們喫的對，食療減肥不是夢！特別是這五種食物能幫助我們快速燃燒脂肪，輕松喫平大肚腩！

香菇

香菇用於抑制身體膽固醇合成的作用，其植物纖維的含量較高，喫上一點就給我們帶上半天的飽腹感，此外還能幫助我們加速血液循環，排出肚腩中的水腫。另外香菇含有三十多種酶，可以有效幫助我們燃燒脂肪，特別適合作爲晚餐食用，不用運動輕松幫我們“喫掉”大肚腩，在食用的時候我們最好用來煲湯，與筍燉上個半小時，這樣就不會吸收多余的熱量，可謂是減肥的好幫手。

聖女果

聖女果含有較高的果膠，能在我們節食減肥的時候保護我們的胃，促進腸胃挪動，此外聖女果的酸味還能刺激胃不完全分解食物，降低我們吸收的脂肪，雖然燃燒脂肪效果不如香菇，但是也算一種喫平大肚腩的好辦法。

聖女果不僅可以用來做菜，做個下午茶也是非常理想的食材，對於中午喫太多是一種很好的補救方式，我們一天食用100g即可達到減肥的效果，如果作爲代餐食物應該攝入200g，相信堅持一段時間，食療減肥的效果你看得到。

菠蘿

菠蘿含有一種特殊的酶，它能分解肉類蛋白，通俗點說就是你在喫菠蘿的時候，菠蘿也在喫你，這種酶在鹽水泡過後很快就會失去活性，但是進入我們的胃後就能有效的分解脂肪，可謂是食療減肥中的“法寶”，但是在食用的時候也得注意如果在餐前喫活性沒完全失去活性就有可能對我們的腸胃造成傷害，飯後喫就不會對其有影響，在食用前應該用鹽水泡上半個小時以上，三天喫一次，輕松喫平大肚腩！

海蜇

有許多海產品都是我們食療減肥的好幫手，他們的蛋白質含量高，脂肪含量低，只要不是放入太多調味料都能起到燃燒脂肪的作用，在衆多海產品中海蜇算是效果最理想的，海蜇身體99%都是水分，但含有礦物質和蛋白質，極地的脂肪和極高的營養價值，可謂是食療減肥中的佼佼者，我們也可以採用海蜇皮配稀飯進行減肥，在食用的時候最多沾上一點醬油，相信堅持喫上一段時間，喫平大肚腩非常輕松。

魔芋

魔芋的營養價值低到令人發指，但是含有的膳食纖維還是很高的，作爲節食減肥的首選，它基本不含熱量大量食用也不必擔心長胖，且喫完一點後就有一定的飽腹感，喫起來味道也不是那么理想，想要強效燃燒脂肪的朋友可以試試，連喫一周，輕松喫平大肚腩。

結束語：食療只是衆多減肥辦法其中之一，大家還是應該尋找最適合自己的減肥辦法，瘦下來才是硬道理，另外相信食療減肥的辦法也不止這五種，大家還知道什么減肥的辦法也歡迎大家補充，讓更多人體驗下喫平大肚腩的感覺吧。

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