“脾胃乃後天之本，氣血生化之源”。各髒腑的正常生理功能皆依賴於“脾胃”，脾胃總司人體內營養物質的消化吸收，共同承擔氣血生化運行的重任。

李東垣在《脾胃論》提出：“脾胃內傷，百病由生”，如果脾胃受傷，會導致很多繼發疾病。

當脾胃運化功能失調，氣血不能運化、濡養全身，常可表現爲：精神疲憊、臉色萎黃、四肢乏力、氣短怕冷、形體肥胖、食少無味等。

推薦兩個簡單易行的中醫養脾胃方法：

01、茯苓慄子小米粥

食材：茯苓20g、慄子15g、小米50g

做法：茯苓和慄子研成細末，加水和小米一起煮粥喝。

功效：具有健脾養胃、補益心腎、清熱排膿、利水滲溼、寧心安神等功效，可以用於改善脾虛食少、消化不良、心煩、失眠等病症。

02、姜歸糖水

食材：當歸15g、生姜15g、紅糖15g

做法：加適量清水煮後喝，適用虛寒腹痛。

功效：具有溫陽補血潤燥的作用，可以用於中焦脾胃虛寒，脾失健運所致是的腹脹納差，食少便溏。也可以用於陽氣不足，血虛腸燥所致的習慣性便祕。

但需要注意的是，食療不能替代藥物治療，如果患者存在上述病症，可以在醫生指導下服用藥物進行治療。

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