用本產品煮蘋果。

蘋果和荸薺一起煮

將四分之一塊白黴浸泡約4小時。浸泡後，撕成小塊。鍋中倒入水，放入銀耳，大火煮沸，小火煮20分鐘。將梨和蘋果去皮。取出核心並切成小方塊。 15個荸薺洗淨，去皮，切塊。將銀耳煮20分鐘，加入梨、蘋果、荸薺，煮50分鐘。 5、燉好後，加入一把枸杞，攪拌均勻，小火煮2分鐘。

蘋果和荸薺一起煮的效果

荸薺性寒，味甘。食用它可以增加腸道的光滑度。荸薺、蘋果中的水、纖維素、果膠等成分可以給腸道補水。它們一起喫可以幫助緩解便祕。荸薺性寒，味甘。性涼，食後可增加腸道的通暢性，而且荸薺、蘋果中的水分、纖維、果膠等成分可以滋潤腸道。它們一起喫可以潤腸通便，緩解便祕。

蘋果的好處

蘋果的鉀含量很高，可以與人體內多余的鈉結合，然後排出體外。因此，如果鈉攝入過多，應多喫含鉀高的食物，有利於人體電解質平衡。喫蘋果還可以降低膽固醇水平。蘋果本身不含膽固醇，但能促進膽固醇的排出。

溫馨提醒：荸薺和蘋果營養豐富，容易腐敗，所以燉後不建議放置太久。如果過夜，應冷藏，並在再次食用前重新加熱。

（圖源網絡）

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