最近幾天,我們應該已經感受到了秋天的涼爽,隨着氣溫慢慢的下降,天氣會跟着變得幹燥起來,這個時候比較適合排出體內的溼氣。可能很多人還不知道,體內溼氣重的話,也容易引起肥胖,虛胖就是明顯例子,體內溼氣過多,會導致和脂肪融合在一起,堆積在身體的各個部位,尤其是下體比較明顯,這種和溼氣融合的脂肪,非常難減,有多努力運動減肥,卻沒有瘦下來的原因,可能跟體內溼氣過重有關。
生姜我們都知道是屬於熱性的,平時可能只會在廚房中見到它,因爲它是一種辛辣的調味食材,我們平時煲湯或者炒菜的時候,都需要生姜來幫助提味。其實生姜還有一定的藥用價值,能幫助排出體內的溼氣,還有一定的暖宮作用,直接喫的話比較辛辣刺激,很多人都受不了,我們可以選擇泡水喝,能促進體內的新陳代謝,對於減肥也有很好的輔助作用。
蜂蜜是女性的美容飲品,很多女生都會選擇喝蜂蜜水,幫助排毒和緩解便祕,這也對於我們減肥也起到了輔助作用,因爲蜂蜜進入腸道中,能幫助帶走腸道內的垃圾和油脂,然後通過排廢排出體外。不過有一點我們要注意,蜂蜜水不適合空腹飲用,因爲蜂蜜的助消化能力很強,會增加胃液的分泌,空腹反而會損傷到我們的胃部,建議在飯後一小時飲食。
生姜蜂蜜水的制作方法:准備大概60克左右生姜,切成姜末,然後用滾燙的沸水衝泡,這樣能跑出生姜中的姜辣素,從而能更有效的幫助排出體內溼氣,還有一定的養胃功效,等到水放至溫熱的狀態,再加入蜂蜜,因爲熱水會燙壞蜂蜜中的營養成分。很多人都有疑問,生姜屬於熱性,喝了會不會讓身體上火啊,這一點不用擔心,蜂蜜是屬於涼性的,能幫助中和生姜的熱性,不會引起上火的。
在秋天,我們可以把生姜蜂蜜水當做平時的飲品,堅持喝能幫助減肥,因爲它的燃脂效果相當於跑步30分鐘,喝了一段時間後,我們會發現便祕的情況有所緩解,體重也降下來了,慢慢的還會發現體內的溼氣消失了。這個飲品雖然能幫助我們減肥,但是也不能着急減肥就多喝,多喝反而可能會損傷到我們的腸胃,一天兩杯即可,可以每天飯後飲用。
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