減肥必喫的一種食物，每天早上來一杯，不僅好喫還能美白。夏天是一年四季裏最容易減肥的時候，因爲夏天出汗比較多能快速排除人體的水分，之後再來消耗脂肪。但是想要取得更好的效果還是得配合着飲食，今天給大家推薦一款不僅能夠減肥還能夠美白的一道菜，他就是酸奶燕麥杯，燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。經常食用燕麥可以有非常好的降糖、減肥的功效，它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力，還可以減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

酸奶燕麥杯

配料：

燕麥100克、香蕉1根、蜂蜜40克、酸奶150克、水果任意

烹飪步驟：

1.准備好需要的材料

2.香蕉去皮壓成泥，加入蜂蜜攪拌一下，再加入燕麥攪拌均勻

3.舀一大勺燕麥香蕉泥放入模具裏，中間壓空，整理成杯子形狀

4.放入預熱180度的烤箱，烤制20分鐘左右

5.烤好後取出冷卻，倒入酸奶，放上水果做裝飾就好啦

烹飪小貼士：

一、看清商品的商標

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