秋天多喫這道菜,清脆爽口又潤肺,老人孩子都喜歡喫,不懂喫可惜!
秋天真正得到來了,不再是悶熱,早上或者晚上非常涼爽,天氣也變得幹燥了很多。在這個幹燥的季節裏,我們多喫應季的食材才是最好的。
秋季上市的食材有很多很多,例如:南瓜,地瓜,蓮藕,山藥等等根莖類食材最多,每一種都是秋天的寶,蓮藕更是秋季一寶,蓮藕不但營養豐富而且十分養人,多喫點對於秋後的幹燥很有益處。蓮藕的喫法很多,不管是煎炒烹炸都適合,今天,和大家分享一道家常菜,簡單易做超好喫,清脆爽口特下飯,喜歡蓮藕的話,趕緊試試吧!
所用食材:蓮藕1節,芹菜2根,玉米粒少許,青甜椒少許,小米辣半個,醋少許,鹽少許,蔥末,姜末,花生油。
做法步驟:
第一步:蓮藕去皮洗淨備用。我們在這裏着重說一下蓮藕,蓮藕又叫連菜、藕,是人們比較喜歡的一種水生植物,藕的全身都是寶,蓮葉可以做輔助的食材,蓮子更是清火去火的佳品,蓮藕更是清脆好喫營養豐富。蓮藕喫起來有淡淡的甜味,嚼起來也非常脆,不管是炒還是拌都非常棒。蓮藕清熱去火海潤肺,很適合幹燥的秋季,秋天到了,別錯過蓮藕的美味。
第二步:蓮藕先切厚片再切成丁,也可以豎切後再切成丁,都可以。
第二步:蔥姜切絲,青辣椒和小米辣改刀,青辣椒可以選擇不辣的品種,也可以選擇青甜椒,小米辣一點調色就可以,怕辣不放也行。
第三步:鍋裏放入开水,把蓮藕丁,玉米粒和芹菜汆燙後撈入清水中備用。
第四步:鍋裏放入花生油,放入蔥絲、姜絲、花椒炒出香味。
第五步:倒入所有的蔬菜丁,大火快速煸炒均勻。
第六步:加入少許鹽調味,喜歡味精也可以再關火後加一點提鮮。
第七步:裝盤上桌,這道好喫的家常菜即成,簡單易做有好喫,老人孩子都喜歡。
峰兒話語:
1,我們再挑選蓮藕的時候,要注意挑選蓮藕的部位,蓮藕尖尖時刻涼拌,蓮藕中間段適合炒和燉。
2,清炒蓮藕,先燙一下更能保持蓮藕的脆嫩口感,注意再炒的時候時間不要炒制過長,以免蓮藕不脆了。
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