現在正值三伏天，大多數人的胃口都不好，天氣那么熱，一點食欲都沒有，喫兩口就不想喫了，每天就抱着冰水喝。其實這樣對身體的傷害是非常大的，經常喝冰水會加重體內的寒氣和溼氣，降低身體的新陳代謝，阻礙了血液循環的暢通。

三伏天，喫不下飯怎么辦？

如果一直不喫飯的話，人體無法獲取到足夠的能量，這樣人也會變得越來越疲憊。沒有食物來提供營養的話，是很容易出現營養不良的情況的，這樣在烈日下活動就更加容易中暑了。天氣炎熱，不妨喫點豆腐，來改善一下夥食。清淡可口，還能夠給身體補充各種營養物質，身體也能收獲不少好處。

喫豆腐，對身體有什么好處？

可以降低血脂。豆腐中的一些營養物質，一直被稱爲是“血管清道夫”，經常喫豆腐不僅可以稀釋血液，讓血脂的水平變得更加正常，對血管有一定的保護作用。

女人喫豆腐的話，可以促進內分泌的穩定，這樣也能避免很多女性方面的健康問題出現。如果是月經不調的話，那么也可以多喫一些豆腐來緩解來大姨媽時的不適感。對於更年期的女性而言，經常喫豆腐的話，還可以緩解更年期的情況，讓自己的情緒變得平緩一點，身體也能變得更加放松。

豆腐，怎么喫才最補身體？

豆腐白菜蘑菇湯：其實這種最簡單的一個湯了，如果覺得只有豆腐、白菜和蘑菇，會比較單調的話，也可以適當放一些排骨或者是雞肉之類的，這樣喫起來口味會更好。

這碗湯最大的好處就是可以增強身體的免疫力，提高自身的抵抗力，還可以促進排便，對脾髒的保養也有一定的好處。三伏天是一個溼氣比較容易加重的時候，人們在吹空調的時候都會讓溼氣進入到體內。而爲了更好的祛溼，一定要有一個健康的脾髒，因此經常喝豆腐白菜蘑菇湯還是非常有用的。

蛋黃豆腐湯：直接在豆腐裏面加點蛋黃，就能提高豆腐的補鈣效果了。喫豆腐補鈣是很多人都知道的事情，而蛋黃裏面的維生素D含量也比較高，因此補鈣的效果也非常好。雖然說曬太陽也可以補鈣，但是現在紫外线那么強烈，人們大多都不愿意待在戶外，老是不出去活動，也加速了鈣質的流失，因此適當喝點蛋黃豆腐湯也是很好的。

其實豆腐還可以和其他的一些食物搭配起來，比如燒魚湯的時候，也可以加一些豆腐，可以讓魚湯變得更加鮮美，營養價值也能得到一個提升。豆腐和這些食物一起煮，說是十全大補湯也不爲過了，更適合在三伏天喝！

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