我們都知道科學的減肥方式應該是管住嘴，邁开腿，管住嘴巴是非常重要的，我們這裏所說的管住嘴並不是一點都不喫。

因爲節食減肥對身體的健康是非常不利的，管住嘴巴應該是少喫容易發胖的食物，多喫有助於身體健康的食物，這樣才能夠讓你健康和瘦身兼得。

在我們身邊有很多非常容易發胖的食物，如果你拿它來減肥的話，難怪你瘦不下來。快來看看是哪些吧！公認最易發胖的10種食物，若想減肥，再喜歡希望你也要忍一忍

公認最易發胖的10種食物，若你學會忌口，減肥或許小事一樁

油炸類：油炸類的食物可以說是減肥的克星，對於想要減肥瘦身的人來說，那些炸雞翅，炸雞腿，油條，漢堡的最好要學會忌口，因爲每喫一口都長肉。

燒烤類：夏天又進入到了喫燒烤的最佳季節，很多人對燒烤簡直就是愛不釋手，但是燒烤在高溫的作用下很可能會產生一些致癌物質，而且還非常容易發胖，不僅會出現肥胖的情況，而且也會影響到身體的健康。

膨化類食品：去超市購物的時候，你會看到貨架上有很多膨化類的食物，這類的食物在制作的過程中會添加很多的調味料，熱量也會翻倍。如果你經常喫的話，會讓你越喫越胖，所以一定要學會忌口。

醃制類：醃制類的食物含有大量的鹽分，鈉元素嚴重超標，會破壞掉身體的內分泌，而且還可能會出現致癌的風險。常喫醃制類的食物還可能會讓你越來越胖。

重加工肉類：像我們常見的香腸，臘肉，火腿之類的加工肉類，熱量也是非常高的，如果經常喫的話，不僅不利於身體的健康，而且還會讓你越來越肥。

餅幹類：很多減肥的人喜歡在平時不喫主食，喫餅幹，認爲具有一定的飽腹感，但是喫餅幹熱量相對來說是非常高的，會讓你越喫越胖，所以想要減肥的人最好要學會忌口。

汽水類飲料：像我們常見的可樂，雪碧等碳酸飲料，如果你愛喝的話或許讓你越來越胖，因爲這類的飲料糖分含量是非常高的，會給身體帶來很大的熱量，出現肥胖。

甜品類：我們都知道甜品類的食物糖分含量是非常高的，不僅會導致體內的血糖升高，而且還會導致大量的脂肪堆積在體內，會讓你越來越胖，如果你想要減肥的話，甜品類的食物一定要學會忌口。

話梅蜜餞類：在我們日常生活中，像話梅蜜餞類的小食材，通常被用作零食，很多的人喜歡喫。但是這類的食材糖分含量也是不低的，容易導致大量的糖分轉化爲脂肪，會讓你越來越胖。

罐頭食品：不管是水果罐頭還是肉罐頭之類的罐頭食品，在加工和制作的過程中會添加大量的添加劑，對身體的健康是非常不利的，而且熱量往往都比較高，如果你愛喫的話會讓你越來越胖。

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