酸奶和牛奶都是男女老少們很喜歡的健康飲品，但是蘿卜白菜各有所愛，有人喜歡酸奶，有人更喜歡牛奶。那么，牛奶和酸奶到底哪個更好呢？其實很多人對此都有錯誤的認識。

一、酸奶

酸奶是用動物的乳汁經過乳酸菌發酵而制成的，口味酸甜可口，營養豐富，深受喜愛，而酸奶和牛奶最大的區別也就是在這個添加的乳酸菌身上。但是從營養價值上來說，其實酸奶和牛奶的差別並不是很大，只不過酸奶更容易被人體消化和吸收，那么它所含有的營養物的利用價值也就更高。

二、牛奶

說到牛奶，市面上就有各種各樣的產品供人們選擇，有早餐奶、兒童牛奶、高鈣奶、脫脂奶、舒化奶等等，那么它們到底有啥區別的，和酸奶相比哪個更好呢？

2、兒童牛奶，大部分都是宣稱添加各種能夠幫助兒童成長發育的各種有益物質，但是其主要還是在口味上迎合兒童的喜好添加了糖使之更加香甜，其實這並不是好處。過多的糖分攝入對於兒童來說其實是有害的。

3、高鈣奶，雖然其中的鈣的含量更高一些，但是鈣的補充最終還是取決於你的身體吸收了多少，並不是說你喝了高鈣奶，就一定吸收比普通牛奶更多的鈣。

那么酸奶和牛奶哪個更好呢？

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