早餐是一天中最重要的一餐，燕麥是衆多早餐食品中的佼佼者。今天我給大家介紹10種早餐燕麥的喫法，保證讓你早上的味蕾煥發，身體倍感舒適！

首先是最簡單的燕麥粥，只需將燕麥加水煮熟，再加入蜂蜜、水果等配料，口感清香，營養豐富。

其次是燕麥果仁餅幹，將燕麥、果仁和蜂蜜混合在一起，加入一些水，揉成餅幹狀，然後在烤箱中烤20分鐘即可。還有燕麥南瓜面包、燕麥水果沙拉等創意喫法，更是讓人大呼過癮。

燕麥南瓜面包是由南瓜、燕麥、面粉和酵母制作而成。將這些材料混合在一起，揉成面團，然後在烤箱中烤30分鐘，喫起來不僅味道好，而且富含營養。

燕麥水果沙拉是由水果、燕麥和蜂蜜制作而成。將這些材料混合在一起，然後放入冰箱中冷藏30分鐘。這種食物不僅美味，而且非常清爽。

對於燕麥片的喫法，如果每天採用單一喫法，久而久之就會對燕麥失去胃口，那么減肥大計就難以堅持下來。燕麥還可以做成水果燕麥酸奶，食材准備蘋果，雪梨，葡萄，酸奶200ml ，燕麥150g，把水果切粒放在盤子中，倒入200ml酸奶攪拌均勻，燕麥衝泡後也加入酸奶中攪拌即可食用。

玉米燕麥粥也是不錯的選擇，先將100g燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而开花。用冷水調成的150g稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。

豆漿燕麥粥，適宜便祕、脾胃不和者食用。准備燕麥片100克，玉米面150克，豆漿250克。先將玉米面攪入水鍋中煮熟，下入麥片再煮3分鐘，調入熱豆漿即成。

奶香麥片粥，准備燕麥片30克，粳米100克，牛奶250克，先將粳米煮熟成粥，調入麥片再煮3分鐘，加入熱牛奶即成。

燕麥薄脆，准備燕麥片100克，葵花子油1大匙，黃糖粉1/4茶匙，鹽1/2茶匙，牛奶50克，小蘇打粉1/4茶匙，黑白芝麻適量，先將其他材料拌勻後再加入麥片拌勻，然後揉成團（如果覺得幹的話就加些牛奶，溼就加些麥片），面團分小團，擀成薄片，刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盤內，於170℃烤20分鐘出爐即成。

燕麥黑面包，准備燕麥片500克，小麥面粉500克，酵母30克，橙皮20克。先將麥片與面粉加水和成面團，揉入酵母，靜置至面團餳發，揉入橙皮末，分成劑子揉勻，置烤盤上入爐，180℃烤20分鐘出爐即成。

燕麥本身富含膳食纖維和蛋白質，對身體健康大有裨益。此外，燕麥還有助於降低膽固醇和血糖，預防心血管疾病。燕麥所含的β-葡聚糖可以提高免疫力，保持身體健康。

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