很多朋友經常爲喫什么早餐而發愁。今天分享一周不重樣早餐搭配，簡單快手又健康，孩子喫的香！按照早餐推薦來做早餐吧，大人孩子都喜歡喫，而且又不費時間。早餐喫的好，精力充沛一整天。每天堅持自己做早餐，品種多營養全！營養也足夠了，快樂又簡單！

01、第一天的早餐

第一天：黃豆麥仁糯米豆漿，番茄醬煮雞蛋，蒸姜黃花卷，拌蓮花菜，水果是香瓜和杏子。

晚上預約豆漿，這樣喫早晨的時候，就方便很多了。

花卷是提前蒸好的，微波爐加熱30秒鐘就好，喫着也是溫熱的。

番茄醬煮雞蛋：

雞蛋用煮蛋器煮熟，鍋裏放一滴油，放入三勺番茄醬，一勺香醋，半勺白糖，半勺蠔油，一點五香粉，小半碗澱粉水，煮至番茄醬湯汁濃稠，淋到雞蛋上。

酸酸甜甜，开胃好喫的番茄醬煮雞蛋就做好了，孩子總是不喜歡直接喫煮雞蛋，這樣加點料汁，孩子就喫得好了。

02、第二天的早餐

第二天：

千層餅，黑小米粥，煮雞蛋、鵪鶉蛋，蒸花卷，拌紅蘿卜絲，水果是哈密瓜。

前幾天去超市發現有黑色的小米，买回來一點，嘗嘗味道，熬粥後喫起來味道和黃小米差不多，就是顏色稍微深一點。

花卷是周末蒸的，蒸上一鍋饅頭可以喫上一周，早餐只需放蒸箱裏蒸五分鐘即可。家有上學娃，每天起牀給孩子做早餐，孩子早餐喫好了，上學才精神，學習效率也會提高。自己做的早餐，簡單快手營養美味，喫得健康。

03、第三天的早餐

第三天：

各樣點心，煮雞蛋，大米粥，拌蓮花菜，水果是哈密瓜。

有時候熬點純大米粥，喝起來有淡淡的米香味道，尤其是不想喫油膩的食物的時候，喝大米粥最香了。

一日之計在於晨，單從飲食來說，早餐非常重要，而且盡可能喫得營養均衡。

04、第四天的早餐

第四天：

自己家包的糉子，豆漿，煮鵪鶉蛋，拌油菜，水果。

糉子的種類有肉糉子，紅棗葡萄幹，各樣豆子糉子，自己包的糉子怎么喫都香，尤其是肉糉子，感覺總也喫不夠。

05、第五天的早餐

第五天：

雞蛋、牛肉、蔬菜面疙瘩湯，蒸花卷，巴旦木，拌蔥頭油菜，水果是桃子。

面疙瘩湯，早餐喫一碗面疙瘩湯，既營養又美味。

俗話說“早餐喫得像國王，中餐喫得像紳士，晚餐喫得像貧民”，早餐的重要性不言而喻。其實做早餐很簡單，像這一周快手早餐，輕輕松松就能搞定，健康營養超好喫，你學會了嗎？

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