夏天到了，很多人都有喫冷食，喝冰飲的習慣，有時候還會喫上幾口冷飯，這對於人體健康來說，都是要不得的壞毛病。夏季的高溫，爲了消暑讓很多人養成了一些生活上的壞習慣，爲體寒症狀埋下了禍根。

雖然夏季天氣炎熱，但是過多的喫冷飲危害還是很大的，尤其是未成年的孩子。冷飲到胃裏，就要靠胃把它溫到36.5℃的溫度。時間長了就會形成胃寒，甚至是胃酸、胃痛、胃脹。

夏天，很多人喜歡喫冰鎮西瓜，過多的喫冰鎮西瓜會造成津液流失，西瓜本就是利尿，再加上冰凍，更是寒上加寒，對於體質弱的人很容易造成拉肚子。

在很多人的眼中，有這么一種觀念，沒事多喝水，多喝水可以排毒利尿。尤其是夏季，很多人都有大量喝涼水的習慣，其實這樣是非常傷腎的，嚴重者會造成尿頻尿急，憋不住尿。

夏季的果蔬比較豐富，尤其是現代儲藏業的發展，很多水果在夏季都能看到，都能喫到，雖然水果有一定的營養價值，但是少喫爲妙。

很多減肥的妹妹不喫主食，整天就黃瓜、茄子、西紅柿。減來減去，體重沒下去多少，落下一身病。中醫說“五果爲助”，水果喫多了很不健康。蘋果的繁體字“蘋果”本意是頻繁地拉肚子，“梨者，痢也”，喫完梨子後也會拉肚子，很多水果的作用都是這樣的。

夏季本身就是一個人體能量外泄的季節，很多人過完整個夏季，體重都會明顯下降，這都是有科學道理的。夏季更應該在飲食上多加注意，否則更容易造成虛脫，中暑等現象。

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