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它是幹果之王,軟糯可口,回味甘甜,營養豐富,大人孩子都愛喫

每當秋冬季節來臨,街頭便飄起了炒板慄的香氣,那軟糯甘甜的滋味,不僅讓孩子們垂涎欲滴,也深受大人們的喜愛,成爲他們心儀的零食。板慄素有“幹果之王”的美譽,盡管其脂肪含量極低,但營養價值卻十分豐富。今天就給大家分享3款板慄的喫法,喜歡的小夥伴們千萬不要錯過哦!

一、板慄蜜汁雞

制作步驟

1、將雞全腿切成塊狀,然後放到冷水裏進行焯水處理。

2、往鍋中加上少量底油,油熱後倒上焯過水的雞塊,用中小火煎到雞塊表面微微發黃。然後倒進切好的蔥姜蒜,進行爆香。

3、等到蔥姜蒜爆香後,加進1大茶匙蠔油和2茶匙叉燒醬,翻炒均勻,使雞塊均勻上色。

4、將准備好的板慄放入鍋中,與雞塊一起翻炒,使其混合均勻。

5、向鍋中加入熱水,水量和雞塊持平。之後大火燒沸,再用中小火燜燒約十分鐘,直到雞塊熟透且慄子變得粉糯。

6、等到雞塊和慄子都熟透後,改大火收汁,把湯汁收濃就可出鍋裝盤。

二、板慄山藥排骨湯

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制作步驟:

1、首先把排骨倒到冷水裏進行焯水處理。

2、隨後,把山藥、板慄、枸杞和之前焯過水的排骨一起倒到電飯煲裏,倒進足夠量的清水,接着按下電飯煲的煲湯功能鍵开始燉煮。

3、等到湯品將要完成時,根據個人口味加上適量的鹽進行調味,並在出鍋前撒上蔥花作爲點綴即可享用。

三、板慄南瓜玉米粥

制作步驟

1、把南瓜去皮去瓤,然後切成小塊備好。

2、清洗玉米粒和去殼的板慄,保證它們幹淨無雜質。

3、取適量大米,進行兩遍淘洗,直至水變清。

4、把全部准備好的食材——南瓜塊、玉米粒、板慄和淘洗好的大米倒進高壓鍋裏。加入適量水,然後蓋上鍋蓋开始燒煮。當高壓鍋上汽後,轉小火繼續煮10分鐘即可。

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標題:它是幹果之王,軟糯可口,回味甘甜,營養豐富,大人孩子都愛喫

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