導語:夏天,這菜很多人只喫莖,其實葉子才是寶,好喫不上火,包餃子喫特鮮!
“最美不過初夏,最憶不過江南”,經歷了春天的微風,來到了夏日的驕陽,夏天不僅有山水一色,草木蔥蘢,鮮花遍野,驕陽似火,更有着各種的新鮮蔬菜和瓜果,叫你一飽口腹之欲。懂得養生的朋友都知道,一年四季只有夏季才能叫你喫上放心的蔬菜和水果,因爲夏季不用催熟,一切的美好都是天然的。
夏天,每天早上我都要逛一逛菜市場,目的是每天都可以喫到新鮮的蔬菜,在衆多蔬菜中,綠葉蔬菜是一大亮點,小油菜、芹菜、生菜、菠菜都是水汪汪、綠油油的,特別的亮眼,而在賣萵筍的攤位上,直接把葉子摘掉,只稱莖的重量,看到那翠綠的葉子被白白糟蹋,真的心疼。
很多人不知道,其實萵筍的葉子才是寶,它同萵筍莖部一樣,富含蛋白質、礦物質、胡蘿卜素和維生素B和C等等,而且萵筍葉子含鈣量比牛奶都高,每100克葉子中鈣的含量是193毫克,而莖部幾乎沒有,所以也被叫做地裏的“天然鈣片”。
由此可見,萵筍葉是一種非常可貴的獨特食材,再喫萵筍的時候可別浪費了!而且,萵筍葉子的做法也有很多,可以涼拌、可以炒雞蛋、可以蒸着喫,怎么喫都很美味營養,而我家習慣用萵筍葉子包餃子,不但味道鮮美,而且兼具營養與健康,每一口都能品嘗到萵筍葉子的清香,快來看看吧。
【萵筍葉子餃子】:
1、摘下來的萵筍嫩葉子放入淡鹽水中浸泡10分鐘,目的是消毒和殺菌,然後用流動的清水多衝洗幾遍,控幹水分後把它剁細備用。
2、新鮮的豬肉剁成肉餡,一般建議選用五花肉,因爲青菜喜大油,接下來的任務就是調肉餡:剁好的肉餡中分別加入一勺鹽、一勺蠔油、適量的胡椒粉和生抽,接着加入蔥花和姜末,再打入一個雞蛋,然後順着一個方向不停地攪拌,將肉餡充分攪拌至上勁後,放到冰箱冷藏醃制15分鐘。這樣調出的肉餡鮮嫩又多汁,香而不膩,不管是用來包餃子還是包包子,都特別鮮香美味!
3、處理好的肉餡中倒入萵筍葉子,再加入兩勺食用油,攪拌均勻鎖住萵筍葉子中的水分後,再加入少許食鹽調味,再次攪拌均勻即可。
夏天,這菜很多人只喫莖,其實葉子才是寶,好喫不上火,包餃子喫特鮮!它就是萵筍,你喫過萵筍葉子嗎?有啥喫法可以在評論區留言。我是曉峰,喜歡曉峰分享的美食,不要忘記關注喫貨峰子哦!
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