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喫南瓜並不養胃?專家提醒:想要呵護胃健康,這幾種食物多喫無妨

隨着人們生活水平的不斷提高,臨牀上各種胃部疾病的發病率也普遍有所增高。而人們總說胃是喇叭,主要是因爲一旦人們的胃部發生了病變,胃部就會立刻有所反應,而無論是胃部疼痛,還是反酸,或者說是其他消化不良症狀,其實都是胃部發出的“求救信號”。

在大多數人看來,胃部之所以有不適表現,大多與飲食密切相關,所以,對於胃功能不算好的人來說,在日常飲食上就要有所禁忌,要學會忌口。

然而,近幾年來,關於“胃不好的人,不能喫南瓜”這樣的言論逐漸得到了很多人的關注,那么,這種說法到底是不是真的呢?其實,想要呵護胃健康,這幾種食物多喫無妨。

一、胃不好,到底能不能喫南瓜?

在大多數人看來,南瓜應該屬於一種養胃的食物,因爲南瓜中含有大量的膳食纖維及多種維生素,而這些物質的補充不僅有助於潤腸通便,而且還能減輕腸胃的消化負擔。

然而,南瓜卻屬於偏寒性的食物,這對於脾胃功能不算好的人來說,若是大量的攝入南瓜,可能會導致過多的寒氣堆積在脾胃當中,從而引發脾胃虛弱等情況,並且會進一步加重腸胃的消化負擔。

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不過,雖然南瓜屬於寒性食物,但這並不意味着胃不好的人就完全不能喫南瓜,只要我們在喫南瓜是能夠控制好攝入量,那便不會對胃產生多大影響。

二、若想養胃,3種食物不妨多喫

1.胡蘿卜

胡蘿卜的營養價值相信不用多說,很多人都知道。但實際上,胡蘿卜對於養胃來說也具有很好的功效,這主要是因爲,胡蘿卜中所含有的營養元素,不僅有助於促進腸胃的吸收消化,減輕腸胃的負擔,而且其所含有的活性成分,對於提高胃功能也有不小幫助。因此,胃不好的人可通過適當地喫一些胡蘿卜來達到養胃護胃的效果。

2.猴頭菇

猴頭菇作爲一種常見的菌菇類食物,對於健脾養胃來說,確實具有很好的效果,尤其是腸胃功能不算好的人,若是想要進一步達到養胃護胃的功效,在平日的飲食中,不妨可以適當地喫一些猴頭菇,來爲身體補充多種營養的同時,還可以有效減輕腸胃的消化負擔,呵護腸胃健康。

3.玉米

玉米作爲一種常見粗糧,其養胃護胃的功效也非常好。尤其是對於經常有消化不良等症狀的人來說,適當喫一些玉米,不僅有助於加速腸胃的蠕動,促進消化,幫助改善消化不良等情況,而且玉米中所含有的營養成分還能夠有效呵護胃健康。

【本圖文由“軒轅島”新媒體獨家原創出品,作者葉小葵,未經授權,請勿轉載、復制】

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