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春天當季食此菜,一能疏肝,二可开胃,三通腸道,順時而食更養生!

俗話說,“春食野,夏喫苦”。在野菜大量上市的春季,無論是熙熙攘攘的菜市場還是琳琅滿目的超市,我們總能輕易見到那些青翠欲滴的野菜。苦菜、車前草、薺菜、灰灰菜……每一樣都承載着春天的味道,深受人們的喜愛。而在這些野菜中,茼蒿因其獨特的口感和豐富的營養價值脫穎而出,被贊譽爲“皇帝菜”。

茼蒿不僅有着消食开胃、舒肝理氣的功效,其內含的粗纖維更能通腸利腑,有效預防春季常見的便祕問題。在這個萬物復蘇的季節,茼蒿無疑是餐桌上的一道養生佳品

今天,我要爲大家分享一道美味的茼蒿蛋餅的做法。這道菜餚將茼蒿的清香與雞蛋的鮮美完美融合,既減少了茼蒿本身的濃烈氣息,又增添了細膩的口感,讓人回味無窮。

  1. 茼蒿,素有“皇帝菜”之美譽,無論是熙熙攘攘的市場還是琳琅滿目的超市,都能輕易覓得它的身影。今日所選,乃是小葉茼蒿,其口感細膩,與大葉茼蒿相比,後者更適宜炒食或涮火鍋之用。
  2. 中筋面粉,乃市肆中常見的普通面粉,若家中無備,低筋面粉亦可作爲替代之選。
  3. 面粉之量,需視面粉吸水性而定。若面糊過於稠厚,不妨加入些許雞蛋液調和,切記勿加水,以免蛋餅過於堅硬。

【食材准備】

茼蒿 200克 中筋面粉 100克 香油 5克

雞蛋液:雞蛋 4個 鹽 4克 白胡椒粉 0.5克 雞精 1克

【烹飪步驟】

  1. 茼蒿洗淨,輕輕抖去水分,而後置一鍋沸水,撒入適量食鹽。將茼蒿放入,燙煮十五秒後迅速撈出,擠去多余水分,細細切碎,置於大碗之中備用。
  2. 雞蛋輕磕入碗,加入食鹽、白胡椒粉和雞精,細細攪打至均勻。
  3. 將調制好的雞蛋液倒入切碎的茼蒿之中,輕輕攪拌,使二者融爲一體。隨後,緩緩加入中筋面粉,攪拌至無幹粉狀態。最後,滴入幾滴香油,輕輕拌勻,面糊便制備完成。
  4. 取一不粘平底鍋,鍋底塗抹少許食用油,用刷子均勻塗抹。舀取適量面糊,輕輕攤成圓餅狀。置鍋於小火之上,慢慢煎至兩面呈現金黃色澤,約需五至六分鐘,具體時間視蛋餅大小而定。
  5. 若不欲制作小餅,亦可一次舀入足量面糊,攤成一大餅狀。此時,煎制時間需略增,同樣煎至兩面金黃,便可出鍋享用。

這樣制作出來的茼蒿蛋餅,外皮金黃酥脆,內裏軟嫩可口,既有茼蒿的清香,又有雞蛋的鮮美,是春季餐桌上的美味佳餚。無論是作爲早餐還是下午茶點心,都是不錯的選擇。讓我們一起在這個美好的春天裏,享受這道健康又美味的茼蒿蛋餅吧!

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標題:春天當季食此菜,一能疏肝,二可开胃,三通腸道,順時而食更養生!

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