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早餐給孩子喫這個,开胃補鈣,還能增加免疫力,超牛奶百倍

綠橄欖版的酸豆橄欖醬,我們可以用字來抹面包喫,我這幾天用它嘗試了鮮魚飯,發現真的很不錯。开胃下飯,還有增加面免疫力的功效。

西方飲食中,面包生菜比例很高,而抹醬,淋醬相應也會放的多,海藻醬、蘆葦辣醬、豆泥醬、茄子醬、南瓜籽醬……,估計好多你都沒有聽過,每樣看起來都好天然好健康,如果我有機會一定要把每道都試過一次。想想內心都有些小激動。

今天我們就先從簡單的酸豆黑橄欖醬做起~

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材料:黑橄欖,酸豆,鯷魚,蒜頭。羅勒。

把鯷魚洗一下,剔掉魚刺。可以用古法研磨鉢搗碎,也可以偷懶的用手攪拌,一面攪拌一面緩緩倒入橄欖油,不需要攪得太細,顆粒感覺比較好。

材料備齊之後,只需要幾分鐘就能完成,看來來像魚子醬一樣,黑黑亮亮的,裏面有鯷魚提鮮,咱們不妨就把它當成平民魚子醬吧。

忍不住拿面包抹了一口醬嘗了一口,真的是非常的香,咀嚼後明顯的能感受到黑橄欖回甘的滋味。

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標題:早餐給孩子喫這個,开胃補鈣,還能增加免疫力,超牛奶百倍

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