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春天,寧可不喫肉,也要喫這5種素菜!養肝潤腸道,不放肉也很鮮

春天,寧可不喫肉,也要喫這5種素菜!養肝潤腸道,不放肉也很鮮。春天,寧可不喫肉,也要喫這5種素菜!不放肉也很鮮,營養正當季。2月氣溫回暖,春天的氣息撲面而來,這個季節也是很多野菜的時令季節,再加上春節喫多了油膩,這個時候適當的喫一些野菜素菜也是非常不錯的,鮮香美味還營養,別錯過。

一、雷公根

雷公根,又稱雷公藤,是一種常見的中藥材,具有清熱解毒,清熱去火,特別適合於春季氣溫變化大、易感冒的時候食用。

雷公根推薦菜譜:

1、雷公跟控幹水分,切碎。

2、准備一塊肉切碎放入雷公跟適量鹽跟蠔油攪拌。

3、鍋入適量的水,水开放菜,煮熟即可。

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二、蕨菜(彎彎菜)

春天喫蕨菜(彎彎菜),能夠補充人體所需的維生素,具有清熱解毒、。蕨菜含有豐富的蛋白質,有助於調節身體機能,增強免疫力,其低熱量、高纖維的特點也有助於減肥和促進消化。

蕨菜的推薦菜譜:

1、蕨菜洗淨切段。

2、鍋熱放油,放蒜末辣椒姜炒出香味。

3、放入蕨菜炒軟。

4、倒入適量的鹽,蠔油翻炒,加一點水炒熟即可

三、水苦菜

水苦菜是南方特有的一種野菜,生長在水田跟河邊,自帶清香,回甘優點微微苦。含有豐富的維生素、膳食纖維,可以幫助腸道消化,春天遇到別錯過。

水苦菜的推薦菜譜:

1、水苦菜葉子摘掉,洗幹淨。

2、鍋放水煮开,放入水苦焯水。

3、切一小段,切蒜末。

4、鍋燒熱放油,放入水苦菜炒,放適量的鹽,放一點點蠔油即可出鍋。

四、益母草

春天喫益母草,有助於調理身體,特別是對女性月經不調、經痛、產後恢復等問題有一定的幫助,能夠緩解經期不適症狀,促進血液循環,舒緩疼痛。

益母草的推薦菜譜:

1、益母草根部去掉,洗幹淨備用。

2,鍋中放水煮开。放入益母草,煮一分鐘撈出備用。

3、肉切小片放入、放姜末。

4,肉煮熟放入益母草,適量鹽即可。

五、蛤蔞葉

蛤蔞葉(假撈)蛤蔞葉,俗稱假撈,爲一種中草藥,具有清熱解毒、利尿消腫的功效。春季食用蛤蔞葉有助於清熱潤肺,特別適合於春季氣候多變,其含有的豐富營養成分。

假撈葉的推薦菜譜:

1、假撈控幹水分切段備用。

2、碗中打入雞蛋,放入假撈,放適量鹽。

3、起鍋燒油熱,放入雞蛋液,煎制兩面金黃即可出鍋。

Lily美食談碎碎念:

以上就是5種適合春天喫的素菜,都是春天的當季野菜,鮮嫩美味,春天喫特別適合,順應節氣,而且還特別養人,補充維生素,潤腸道、養肝排毒,對身體非常好哦。附上了5道家常推薦做法,可以試試哦。

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