如今社會，人們的生活條件越來越好，相信一提到堅果，大家都不覺得陌生，而且人人都知道堅果營養含量高對身體有好處，但是很多人不知道喫堅果也是有講究的，有一些食用禁忌大家一定要牢記，今天我就給大家分享一下。

开心果，开心果價位比較高，裏邊含有不飽和脂肪酸，多喫可以降低膽固醇的含量，減少心髒病的發生，據研究，一次喫十粒开心果相當於喫了1.5克的不飽和脂肪酸，雖然營養很好，但是同時熱量也很高，脂肪含量比較高，生活中血脂高想減肥的人最好不要多喫。

南瓜子，有降壓的作用，裏邊含有豐富的泛酸，對於有心絞痛的人來說，多喫南瓜子也可以得到緩解，平時很適合有高血壓的人喫，但是對於胃不好的人來說，南瓜子最好不要多喫，容易感到脘腹脹悶。

花生，據研究發現，花生中含有大量精氨酸及白藜蘆醇，這兩種物質對於結核病人以及腫瘤患者來說，是比較好的食療品，花生裏邊的紅色花生衣有增加血小板數量，抗纖溶蛋白溶解作用，雖然花生也比較好，但是多喫容易增加胃腸的負擔，因爲花生本身對於人體來說吸收率比較低，對於胃腸消化功能不好的人來說一定要少喫。

堅果是年貨必備，雖好但不能瞎喫，5大堅果食用禁忌，尤其是到了過年，這幾類堅果肯定很多人喫，食用禁忌一定要記好，記得收藏一下，或者分享給有需要的人，祝大家過一個愉快的好年。

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