糖尿病人的飲食至關重要，

這關乎到怎么喫才健康！

下面這幾種糖尿病人

可以放心喫的幾種食物，

健康還不升糖！

趕緊收藏起來吧~

NO.1

無糖酸奶

無糖酸奶是糖尿病患者的理想零食選擇。首先，它富含蛋白質和鈣質，有助於維持糖尿病患者體內的礦物質平衡。其次，無糖酸奶含有豐富的益生菌，有助於維持腸道健康，預防便祕和腹瀉。

NO.2

苦蕎餅幹

苦蕎餅幹是一種健康的食品，對於糖尿病人來說也是可以適量食用的。苦蕎餅幹中含有豐富的膳食纖維和黃酮類物質，具有降低血糖、調節血糖的作用，對糖尿病人具有一定的保健作用。

NO.3

豆腐幹

豆腐幹是一種低脂、高蛋白的零食選擇，對於糖尿病患者來說非常適合。它含有豐富的鈣質，有助於維持骨骼健康。

此外，豆腐幹中植物纖維含量也是非常高的，有助於促進腸道蠕動，預防便祕。糖尿病患者可以適量食用豆腐幹，但請注意不要過量，以免影響其他食物的攝入。

NO.4

健康沙拉

糖尿病患者可以在餐後或下午茶時間選擇一份健康沙拉作爲零食。沙拉中含有豐富的蔬菜、水果和蛋白質，有助於提供身體所需的營養素。同時，沙拉中的膳食纖維有助於促進腸道健康，預防便祕。

NO.5

醬牛肉

醬牛肉是一種優質的肉類零食，富含蛋白質和鐵質等營養素。對於糖尿病患者來說，適量食用肉類零食是可以的，但要注意控制攝入量。

醬牛肉的脂肪含量相對較高，因此不建議糖尿病患者大量食用。可以選擇較瘦的部位或選擇在制作過程中減少油脂的醬牛肉，以保證營養價值和健康性。

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