歡迎光臨
比特幣資訊網

秋冬喫玉米,健脾防便祕,3種家常做法,香甜軟糯,營養健康

玉米可以說是家喻戶曉的美食,玉米作爲粗糧中的一員,不僅美味,常喫健脾开胃,秋冬時節喫玉米還能祛秋燥,防便祕。

下面就介紹玉米的3種喫法。

玉米土豆排骨煲

一、玉米土豆排骨煲

食材准備:玉米、土豆、排骨、胡蘿卜、小蔥、生姜。

調味料:幹辣椒、八角、生抽、老抽、蠔油。

具體做法:

1、 排骨清洗幹淨,冷水下鍋,放入小蔥與生姜煮沸,煮3分鐘後,撈出用清水洗淨,瀝幹水分備用。

2、 熱鍋冷油,放入三五塊冰糖,炒成褐色,倒入排骨、蔥段、生姜片,加入幹辣椒、兩顆八角、兩勺生抽、半勺老抽、一勺蠔油,加入清水沒過食材燉煮40分鐘。

展开全文

3、 將土豆、胡蘿卜削掉外皮,清洗幹淨,切成滾刀塊。

4、 將甜玉米清洗幹淨,砍成小塊。

5、 准備一把幹香菇清洗幹淨,放入碗中加清水浸泡30分鐘。

6、 打开鍋蓋,放入土豆塊、胡蘿卜塊、甜玉米塊、香菇,繼續燉煮20分鐘。食材煮至軟爛,撒上蔥花就做好了。

玉米炒蝦仁

二、玉米炒蝦仁

食材准備:蝦仁、豬肉、碗豆、胡蘿卜。

調味料:生抽、食鹽、胡椒粉、澱粉。

具體做法:

1、 將蝦仁清洗幹淨,放入碗中加入少量食鹽,少量澱粉、半勺胡椒粉攪拌均勻,醃制10分鐘。

2、 選擇半肥瘦的豬肉切成塊,放入碗中,加入一勺生抽、少量食鹽、一勺澱粉,攪拌均勻醃制10分鐘。

3、 將胡蘿卜清洗幹淨,削掉外皮,切成丁備用。

4、 熱鍋冷油,放入豬肉丁炒至金黃色取出。再倒入蝦仁炒熟取出。

5、 另准備一個鍋,熱鍋冷油,放入碗豆、胡蘿卜、蝦仁、豬肉塊,加半勺油炒香就做好了。

玉米烙

三、玉米烙

食材准備:甜玉米粒、雞蛋。

調味料:食鹽、澱粉、黑芝麻。

具體做法:

1、 买一根新鮮的甜玉米,剝成粒清洗幹淨,放入开水中煮3分鐘,撈出後瀝幹水分。

2、 空氣炸鍋鋪上一層紙,放入煮好的甜玉米粒,打一個雞蛋液,加兩勺澱粉,用勺子攪拌均勻。選擇180度,烤15分鐘。

3、 取出做好的玉米烙,撒上少量的食鹽和黑芝麻,切成塊就做好了。

用常見的食材,做出不一樣的美味來。上面就是今天分享的3道家常菜做法,好喫又易做,你也趕快做起來吧!更多美味的做法在持續分享中哦。

鄭重聲明:本文版權歸原作者所有,轉載文章僅為傳播信息之目的,不構成任何投資建議,如有侵權行為,請第一時間聯絡我們修改或刪除,多謝。


標題:秋冬喫玉米,健脾防便祕,3種家常做法,香甜軟糯,營養健康

地址:https://www.globalstockvip.com/article/42013.html