今天分享一道秋季清腸美食。主要原料是蓮藕和辣椒粉。蓮藕水中有人參。素有蓮藕之稱,口感脆嫩鮮美,營養價值很高,具有極好的清腸作用。喫過的朋友都贊不絕口,美味又健康。你喫過辣椒炒蓮藕嗎?九月不容錯過。喫起來不油膩,那我們該怎么做呢?我們一起來看看吧。九月,晚飯值得多喫點,每天炒一盤,配米飯好喫,排除毒素。喫得越多,你就會越苗條。
【辣椒炒蓮藕的做法】
推薦:蓮藕是一種清涼脆脆的美味佳餚。其味道酸甜可口,營養價值極佳。作爲飯菜的絕佳補充,家人都爭先恐後地喫。
配料詳情:辣椒8個,蓮藕350克,幹辣椒少許,鹽少許,味精少許,醋少許等。
烹飪步驟一:將新鮮蓮藕莖用水浸泡半小時,將蓮藕莖切成片備用。將蓮藕莖洗淨,用筷子攪拌幾下,選蓮藕絲。
烹飪步驟2:將辣椒去掉莖,切成細條或片備用。將幹辣椒切成片備用。將大蒜和生姜切碎備用。
烹飪步驟三:鍋中燒熱花生油,加入幹辣椒、蔥、姜、蒜炒至油70%熱,將蓮藕莖放入鍋中略炒。 。
烹飪步驟4:待蓮藕莖變軟後,加入辣椒粉,攪拌。
烹飪步驟5:加入雞精和味精拌勻。最後加入醋,翻炒。
【辣椒烤蓮藕的保健價值】
價值一:蓮藕條是水菜,又稱水參。蓮藕是秋季最健康的蔬菜。與辣椒混合,不僅可以補充一定的營養成分,還能开胃、健脾、幫助食欲。 ,並且解暑、緩解疲勞,對於消除中暑有很好的效果。
價值二:蓮藕和辣椒的搭配,營養又美味。辣椒中含有辣椒素,具有排毒減肥、有效緩解便祕、調理腸胃、消除脂肪、減肥等作用。比瀉藥更有效。九月排毒時不要跳過這頓飯。美味又健康。
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