在全世界中，我國是喫豬肉的大戶。加上人們對奶制品的重視，越來越多的人开始飲用奶制品，可想到經常食用的豬，明明他們也能產奶，爲什么卻沒人喝呢？

其實，這背後是有原因的。據豬的生理結構特點來看，豬確實可以產奶，但在儲存奶水的程度上比牛相差甚遠，並且還可能需要一定的刺激下才能夠順利產奶。

此外，在豬奶的產量上，也遠遠不如牛奶，加上豬和牛都是食草類動物，但由於飼養能夠產奶的豬，價格上會高出很多倍。綜上所述，並不建議大家喝豬奶，反而牛奶是更好地選擇，尤其中老年人群喝牛奶大有益處。

經常喝牛奶，對身體健康而言有哪些好處？

首先，衆所周知的是，牛奶鈣含量很高，根據相關調查發現，在不同品牌的牛奶中，每百毫升牛奶可含有101~106mg的鈣，又極易被機體消化吸收，並充分利用，進而起到補鈣，預防骨骼類疾病，如骨折、骨質疏松等。

相比於其他補鈣的食物，如新鮮綠葉菜、豆制品等，牛奶可謂是補鈣排行榜中的第一名，更是機體每天不可缺少的飲品。在最新版《中國居民膳食指南》中也提到，每天成年人需飲用400mg的奶制品，其中牛奶是很好的選擇。

另外，在牛奶相關的研究中，也發現其他的益處。如對於有慢性疾病基礎的糖尿病人群，控制血糖和預防肥胖上，喝牛奶也是很好的。在《歐洲營養學雜志》2015年的一項研究，飯前半個小時喝牛奶，接着再喫飯，可以有效控制餐後血糖上升。

即使不飯前喝牛奶，而是改成一邊喫飯一邊喝牛奶，也可以降低餐後血糖，讓食物消化的速度變慢，這樣可以延長機體飽腹感。也就是說，你的飢餓感維持的時間將會更長，從而起到控制體重、延緩餐後血糖的目的。

對於有的人因爲乳糖不耐受選擇酸奶，如果你是爲了助消化，不建議你飯後喝，因爲飯後本就是機體有飽腹的狀態下，酸奶本身也含有熱量，只會飽上加飽，在這這種情況下，不僅不利於控制體重，也對餐後血糖不利。

所以，如果你選擇的是酸奶，同樣建議你在餐前飲用，或者是餐中飲用，對身體健康才會更好。

由此來看，牛奶還是非常健康的飲品，希望大家每天都能適量爲宜。

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