第2種：葡萄。葡萄裏面的維生素c含量比較高，而且葡萄籽裏面富含一種礦物質，可以抗氧化，所以很多女孩子都非常喜歡喫葡萄，因爲多喫葡萄皮膚會越來越好。既能補水美白，又可以抗皺紋，而且還有明目護眼的功效。

第3種：紫薯。紫薯中的膳食纖維含量比較高，雖然它的外面看着有些發紅，但是裏面的果肉卻是紫紅色的，蒸過之後完全變成紫色。也就是所謂的“紅得發紫”了。因此很多人會覺得紫薯的顏值比紅薯要高，營養價值也比紅薯更勝一籌，因爲紫薯裏面的含糖量適中，熱量比較低，不容易發胖。而且可以促進消化吸收，還能延緩衰老。

第4種：紫甘藍。紫甘藍表皮是紅色的，切开之後裏面卻是紫色的。和紫薯的顏色非常接近，很多人都喜歡生喫紫甘藍，用它做涼拌菜或者做蔬菜沙拉，清脆爽口又多汁。而且富含大量的花青素和維生素，秋天的時候多喫這種蔬菜，可以提高免疫力，少生病！還能讓皮膚越來越細嫩。以上這些紅得發紫的食材，秋天千萬別錯過，既能讓你喫出好身體，還能保養肌膚。

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