炎炎夏日將至，你准備好了嗎？今日就給大家科普一下咱們的口頭禪：“立夏種茄子，立秋喫茄子”。這可不是隨隨便便說的，它除了提醒農民兄弟們抓緊時間播種，更是給我們的身體發出了保養預警。夏至一過，咱們的身體也會跟着季節的變化而調整，所以可得好好照顧自己喲！

首先，咱們要注意的就是飲食。夏天來了，咱們就像是被太陽曬得精神煥發的小苗，活力四溢。但是，咱們也要小心“夏打盹”和各種小毛病。爲啥呢？因爲夏天溼熱交織，咱們的身體容易出現“外熱內寒”的情況，脾胃功能也會變得脆弱。所以，咱們要記住夏季養生的三項禁忌，這樣才能輕松度過炎夏的黃金15天！

第一，忌食冰冷食品。夏天雖然熱得讓人受不了，但是咱們的肚子可不喜歡“冰塊大战”。那些冰鎮飲料、冰淇淋之類的東西，看着好像能消暑降溫，實際上卻讓腸胃遭罪，容易引起腹痛、腹瀉等問題。所以，咱們還是喝點兒溫水吧，或者泡杯菊花茶，既能清熱解毒，又能解渴止渴，對腸胃也是一種溫柔的呵護。

第二，忌食油膩厚重之物。立夏過後，溼氣逐漸加重，油膩的食物消化起來更加困難，容易讓人感到疲憊不堪。那些炸雞、烤串之類的重口味美食，偶爾品嘗一下就行了，千萬不要讓它們變成餐桌上的常客，否則只會讓你的腰圍越來越粗，健康狀況越來越差。

第三，忌食辛辣刺激性食物。夏天心火旺盛，辣椒、生姜這類辛辣食物喫得過多，很容易導致上火，引發口腔潰瘍、喉嚨疼痛等症狀。所以，咱們還是多喫些清淡的食物吧，比如說清炒時蔬，讓身體保持平靜，清爽地度過這個夏天。

總之，夏季養生要注意飲食，避免食用冰冷、油膩、辛辣等刺激性食物，保護好咱們的腸胃，才能讓身體更加健康，心情更加愉悅。希望大家都能健康快樂地度過這個夏天！

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