第一款：紅豆薏米粥。

這款粥去溼、清熱、利尿、美白、健脾，適合體溼之人，這款粥的做法很簡單，接下來我們就來學一下吧。先准備好所需食材：赤小豆20克，薏米20克，芡實10克，冰糖30克。

第二款：香菇雞肉粥。

這款粥具有補肝血的作用，而雞肉中的蛋白質含量是比例較高，且種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

做法：1、大米淘洗幹淨後清水浸泡30分鐘，鮮香菇洗淨切薄片。2、雞肉洗幹淨，剁成碎末，用少許鹽、澱粉和少許油拌勻後醃一下。3、鍋中放入足量清水燒开，放入浸泡後的大米，再加入1小勺油，大火煮开後轉小火繼續煮30分鐘，至米粥軟爛。4、這時候加入加肉將粥迅速攪散，最後加入香菇片煮兩分鐘，加調味鹽調味即可。

第三款：五紅補血粥。

此款粥適用於經期每天的早上喝，可以補氣血，從而面色紅潤。先准備好所需要用到的食材：花生20克，紅豆20克，紫米20克，紅糖一塊。紅棗6克。

做法：1、花生、紫米和紅豆三樣提前泡一個小時。2、將所有的食材放入鍋中加足量水大火煮开再轉小火煮二十分鐘。是不是很簡單呢。

做法：黑豆事先泡發五個小時以上，薏苡仁泡發一個小時，洗淨以後把食材放入全部高壓鍋或者電飯煲，普通鍋的話煮至黑豆开花，然後根據個人的喜好加入冰糖等，也可以不加，看個人喜好。

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